Blog

Při běhání zaručeně zhubnete, dostanete se do kondice a ještě si skvěle pročistíte hlavu. Jak ale zařadit běh do svého života a vypořádat se s prvními běžeckými krůčky? Stačí se držet následujících 7 tipů, které i úplným začátečnicím ulehčí první rozběh za vitálnějším životem.

Hledáte, jak upravit svůj jídelníček, aby vám kila ubývala co nejrychleji? Zapomeňte na hladovky nebo rýžové chlebíčky! Na následujících 8 pokrmech si pochutnáte a navíc je ocení i vaše postava.

Měla byste ještě trochu zabrat s hubnutím, nebo je vaše váha v normálu? Orientační ukazatel body mass index vám na základě vaší hmotnosti, výšky, věku a pohlaví prozradí, jak na tom doopravdy jste.

Po štíhlých stehnech a sexy zadečku touží většina žen. Jenže co když máte sklon k postavě typu „hruška“ a tuku z dolních partií se tak nějak nechce dolů? Připravili jsme pro vás pět cviků vychytaných právě na formování stehen a zadečku.

Plody palmy açaí pro účinné spalování tuků','Hlídáte si stravu i pravidelný pohyb a pořádné výsledky nikde? Jestli si zakazujete se na sladké jen podívat a ve fitku jste jako doma, problém může být v pomalejším spalování. Naštěstí existuje způsob, jak ho pořádně nakopnout! Pojďme si posvítit na účinky plodů z palmy açaí, které objevily už kmeny v divoké Amazonii.