Výzva pro břišní svaly

Stáhněte si zdarma výzvu a vyrýsujte si břišní svaly za 30 dní!

Co získáte při stažení?

  • Tipy na cviky pro 3 dny v týdnu
  • Doporučenou frekvenci včetně postupného navyšování

Stáhnout VÝZVU PRO BŘIŠNÍ PEKÁČ

Sledujte nás

Nejpopulárnější články

Jak vytvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

  
Trénink a fitness

Blog

6 důvodů, proč začít konečně běhat
6 důvodů, proč začít konečně běhat
14. 03. 2019  |  Trénink a fitness  |     
Jaro už nám pomalu klepe na dveře. Za chvíli budeš všude potkávat spousty běžeckých nadšenců. A co ty, stále nic? Mrkni na článek, možná po jeho přečtení konečně vyndáš ty tenisky a joggingovou soupravu, kterou máš už nějaký ten pátek v šatníku.
Březnová výzva: Pojď cvičit podle našeho měsíčního plánu!
Protože se léto blíží a nám neustále přibývají nová cvičební videa, rády bychom ti trochu pomohly s tím, jak si je během týdne a celého měsíce rozložit. Vytvořily jsme pro tebe proto BŘEZNOVOU VÝZVU, díky které konečně získáš sexy postavu!
Začínáš cvičit nebo plánuješ restart? Mrkni na pár rad, jak to nepřepálit a vydržet
Všude kolem sebe vidíš nadšence, jak běhají nebo chodí do fitka. Kolegyně v práci se baví o tom, na kterou lekci zítra půjdou a ty nic? Nezůstávej pozadu. Mrkni na pár rad, jak s pohybem vůbec začít, abys to zbytečně nepřepálila a vydržela déle než měsíc!
5 věcí, díky kterým ti zdravý pohyb zlepší život
My holky většinou cvičíme především proto, abychom si udržely pěknou figuru a zatočily s přebytečnými kily. Pravidelný pohyb však má i řadu dalších benefitů, které tě možná překvapí. Přečti si, co všechno tvému tělu přináší, a zamiluj si cvičení ještě více!
Jak shodit povánoční kila? Přijmi výzvu pro sexy bříško!
Obuj se s novým rokem do cvičení. S Míšou jsme pro tebe připravily měsíční výzvu pro sexy bříško, o kterém jsi vždycky snila! Zde v článku nebo přímo u cvičebního videa najdeš také návod, co cvičit a jak často. Pojď do toho s námi!
Dvojnásobná maminka zhubla 23 kg za 10 měsíců!
Martině je 24 let a má doma dvě dcerky, tříletou Vanesku a rok a půl starou Nikolku. Po dětech jí zůstala nějaká ta kilča nahoře – a ne zrovna málo. Jak se jí povedlo zbavit se poporodních kil a získat opět sexy postavu?
I matka na plný úvazek může cvičit, stačí vtáhnout do děje partnera i děti
To, že ses stala ženou v domácnosti i matkou zároveň, z tebe nedělá otroka plotny, vysavače ani žehličky. Manželské a mateřské povinnosti se dají skloubit s tvým volným časem i s cvičením, které tak miluješ.
Jak skloubit cvičení, zaměstnání a péči o rodinu? Tady máš pár tipů
Přes den nestíháš a najednou je večer, ty sbíráš poslední kousky energie a myslíš na to, kam dostat své oblíbené cvičení, kterému jsi dříve dopřávala tolik času? Prozradíme ti pár tipů, jak na to.
Šťastných 7 tipů na to, jak se vrátit do posilovny po letní pauze
Ať už máš rodinu, jsi stále studentkou nebo patříš mezi svobodné zaměstnané ženy, léto tě jistě dostalo. Bylo extrémně horké a zrovna nenahrávalo pocení se v posilovně a cílenému shazování kil. Neboj, bylo nás více takových.
Nestíháš chodit do fitka? Začni cvičit doma u videa a získej vysněnou postavu
Dělají ti vrásky tuky na břiše? Chceš konečně dosáhnout kulatého zadečku, ale do fitka se několikrát týdně vážně nedostaneš? Pravidelné cvičení už nemusí být časové náročné. Cvič z domova klidně každý den!
Prozradíme, při jaké teplotě cvičit pro rychlejší spalování
Myslela sis, že čím více se potíš, tím více spaluješ? Pak tě následující článek asi překvapí. Nic totiž není, jak se může zdát, a více potu ještě neznamená vyšší energetický výdej. Vlastně je to právě naopak.
Milujete výzvy a zábavu? Zkuste zdolat Spartan Race!
Pro Spartan Race je typická trasa v cross country stylu, kdy se proběhnete lesem, mezi keři, zdoláte příkopy a třeba i horolezecké překážky. Nerovný terén protkaný kořeny stromů procvičí vaše tělo ze všech stran. Záleží jen na vás, který typ závodu si vyberete.
Zařaď intervalový trénink a nakopni hubnutí za 20 minut denně
Denně se trápíš hodinovou chůzí, během nebo jízdou na kole a výsledky stále nikde? Možná je na čase zařadit do cvičení intervalový trénink. Prozradíme, jak ti může pomoci k sexy tělu.
3 + 3 způsobů, jak zlepšit flexibilitu při cvičení
Bez protažení a prohřátí svalů se žádné cvičení dělat nemá. Pokud nejste dostatečně pohyblivá, váš rozsah pohybu není úplný a provedení řady cviků se rozhodně nedá považovat za dokonalé.
8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě
8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě
30. 07. 2018  |  Trénink a fitness  |     
Při zavodněném organismu můžete vypadat i mít pocit, jako byste měla balón v břiše. Připravili jsme pro vás 8 tipů, jak se zbavit nadměrného zadržování vody v těle.
  • 1
  • 2
Zobrazuji příspěvky 1 - 15 z 29