Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty

Chci jídelníček

Pokud ses rozhodla na sobě máknout, není to jen o cvičení.
Základem úspěchu je zdravá a vyvážená strava.

Proto jsem tady já a ráda ti připravím jídelníček na míru, který je sestavený z běžně dostupných a zdravých potravin.

Jídelníček sestavujeme ve dvou variantách, jakou varinatu zvolit ke tvému životnímu stylu ti poradí Janička na základě zaslaného dotazníku ihned po objednání jídelníčku:

A) Jídelníček sestavený na čtyři týdny obsahuje jednotlivá jídla jdoucí den po dni s rozepsanými jasně danými recepty. Nalezneš v něm také návod, jak s jídelníčkem improvizovat a přizpůsobit ho svým potřebám.

B) Jídlo si poskládáš z doporučených potravin a gramáží, které ti vypočítáme. Uvaříš si to, na co máš zrovna chuť a taky si lépe vybereš v restauraci. Není nutné vařit podle přesně daných receptů.

  • Vhodný pro všechny, kteří chtějí začít zdravě jíst.
  • Zahrnuje podporu a konzultace s naší nutriční specialistkou na Whats Appu a emailu během dne.
  • Ideální pro ty z vás, kterým něco nechutná a chcete své chuťové preference v jídelníčku zohlednit.
  • Ideální také pro osoby s alergiemi či intolerancemi na potraviny.
  • Vhodný pro osoby se zdravotními problémy (štítná žláza, zvýšený cholesterol, vysoký krevní tlak atd.).
  • Vhodný pro těhotné a kojící ženy.
  • Doporučení pohybových aktivit v emailové komunikaci.

Koupit za 1 690 Kč

Chci jídelníček

Jídelníček pro ty nejnáročnější z vás. Potřebujete nad sebou dohled a pevnou ruku odborníka? Tento jídelníček je to pravé pro vás

Sestavujeme jej na základě osobní konzultace s nutriční terapeutkou včetně měření kompletního tělesného složení. 
 
Součástí je kontrolní měření a vážení po měsíci od první konzultace.
 
Jídelníček je přizpůsoben vašemu životnímu stylu (buď je sepsaný den po dni včetně receptů nebo je zde možnost kombinovat doporučené potraviny dle vlastního výběru).
Jaký jídelníček bude pro vás nejvhodnější si řeknete s nutriční specialistkou na osobní schůzce.

  • Zahrnuje podporu a osobní konzultace s naší nutriční specialistkou.
  • Vyhodnocení dosavadních stravovacích návyků, výběru potravin a pohybových aktivit.
  • Podporu na WhatsAppu, emailu, i telefonické konzultace.
  • Doporučení pohybových aktivit a pitného režimu.
  • V ceně 1 kontrola s přeměřením a vyhodnocením výsledků.
  • Součástí je i úprava jídelníčku na přání zákazníka, pokud něco nevyhovuje.
  • U gramáží jídel jsou uvedeny pomůcky pro vážení.

Koupit za 6 990 Kč

Jídelníček na míru

Už delší dobu se snažíš zhubnout, ale pořádně nevíš jak na to? Nevěs hlavu! Připravím pro tebe jídelníček, sestavený na základě tvých fyzických parametrů, pohybových aktivit a dosavadních stravovacích návyků. Můžeš se spolehnout, že jídelníček, který ti doručíme, je šitý na míru přímo pro tebe a bude fungovat!

Potřebuješ pomoct s výběrem jídelníčku?
Napiš mi!
775 410 511.png

Veškeré suroviny, které v jídelníčku používáme, jsou dostupné v běžných supermarketech
Na výběr máme ze tří jídelníčků od nejjednodušší online verze, až po osobní konzultace, včetně měření a vážení. Záleží už jen na tobě, jakou variantu si zvolíš.

Vyber si ten svůj

O mně

Jmenuji se Jana Králová a jsem nutriční terapeutka, hráčka a trenérka fotbalu.

Nutriční terapii jsem vystudovala na Vyšší odborné škole zdravotnické.
Výživovému poradenství a zdravému životní stylu se věnuji téměř 10 let. Pracovala jsem 8 let jako nutriční terapeutka v Centru známého dietologa Petra Havlíčka, kde jsem pomohla zhubnout a změnit životní styl tisícům lidí.

Umím si poradit se stravováním zdravých i nemocných. Jelikož jsem sama vrcholově sportovala a dodnes stále sportuji jako hobík, tak ti můžu pomoci vyladit přes správnou stravu tvé sportovní výkony. Ať už jsi profesionál či amatér.

Ráda ti pomůžu s úpravou tvého jídelníčku a životního stylu. Navedu tě, jak se zdravě stravovat, aby to přinášelo výsledky, cítila ses skvěle a byla sama se sebou spokojená. Neboj se mi ozvat s jakýmkoliv dotazem týkajícím se výživy a zdravého životního stylu. Věřím, že společnými silami najdeme tu správnou cestu.

Nevíš si rady s výběrem jídelníčku?
Napiš mi na WhatsApp!
775 410 511.png

Můj tým

Jmenuji se Kristýna Kubíková a jsem nutriční terapeutka.

Nutriční terapii jsem absolvovala v rámci studia na 1. Lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Umím si poradit s různými specifickými dietami ve zdraví i nemoci.

 Ráda ti pomůžu se změnou jídelníčku, ale mohu ti také pomoct se zorientovat v dnešním informačním chaosu ohledně výživy a zdravého životního stylu.

Pokud máš nějaké dotazy ohledně tvého jídelníčku, nebo si chceš udělat jasno v tom, co je pro tebe a tvou cestu za zdravějším já nejlepší, neváhej se na mě obrátit.

Společně najdeme cestu ke tvé vysněné postavě.

KRISTYNKA_02.jpg

Začni zdravě jíst

Budeš se lépe cítit i vypadat!

Holky v akci: Banánové smoothie s kokosovým proteinem

Holky v akci: Datlová nutela

Holky v akci: Tuňáková pomazánka

Holky v akci: Domácí granola

Holky v akci: Salát s cottagem a křepelčím vejcem

Holky v akci: Čokoládový chia pudink

Holky v akci: Dýňová pomazánka

Holky v akci: Cizrnový salát s vejcem

Holky v akci: Brokolicová krémová polévka

Holky v akci: Mugcake s proteinem

Holky v akci: Obložený sendvič s vejcem a šunkou

Holky v akci: Prosciutto rolky

Holky v akci: Modrá ovesná kaše

Holky v akci: Obložený chlebík

Holky v akci: Hummus z avokáda a cizrny

EAT COACH: Zdravý jídelníček a tvaroh

Holky v akci - Overnight ovesná kaše

Holky v akci: Melounová limonáda

EAT COACH: Zaměřeno na sýry

Holky v akci: Těstoviny s mákem a tvarohem

Holky v akci: Vynikající tuňáková fit pizza

EAT COACH: Je pro nás mléko prospěšné?

Holky v akci: Panenka s batátovými hranolky

EAT COACH: Kysané mléčné výrobky

Holky v akci: Fit jahodový pohár

EAT COACH: Patří do jídelníčku pečivo?

Holky v akci - Zdravé ovesné lívance

Holky v akci: Salát s červenou řepou

Holky v akci: Smoothie mango - borůvka

Holky v akci: Květákové placičky

Holky v akci: Celozrnný krůtí burger

Holky v akci: Avokádová majonéza

Holky v akci: Mrkvovo-ovesné tyčinky

Holky v akci: Bulgurový salát

Holky v akci - Šlehaný tvarohový krém

Holky v akci: Proteinové cookies

Holky v akci: Vajíčkové muffiny

Holky v akci: Nepečené kávové cookies

Holky v akci: Valentýnské jahůdky

Holky v akci: Jarní závitky s tofu

Holky v akci: Fit čoko zmrzlina

Holky v akci: Cuketové rolky

Holky v akci - Vegetariánská quesadilla

Holky v akci: Omeleta podle Alexandry Orviské

Holky v akci: Silvestrovské jednohubky

Holky v akci - Vánoční dezert podle Kristýnky

Holky v akci: Vánoční cukroví - Košíčky s arašídovým máslem

Holky v akci: Vánoční cukroví - Kokosky

Holky v akci: Vánoční cukroví - Tvarohové kuličky

Holky v akci: Vietnamská polévka Pho Ga

Holky v akci: Fitness kuře na paprice

Holky v akci: Salát s kuřecím masem a pomerančem

Holky v akci: Zapečený květák se šmakounem

Holky v akci: Halloweenský Speciál se Sweetie Markét - Dýňová polévka

Holky v akci: FIT Hawai pizza s YouTuberkou SWEETIE MARKET

Holky v akci: Vynikající fit čína s kuřecím masem

Holky v akci: Karbanátky s bramborovou kaší

Holky v akci: Vynikající tuňáková fit pizza

Holky v akci: Špagety s boloňskou omáčkou

Holky v akci s Alexandrou Orviskou: Luxusní lososový tatarák!

Holky v akci: Lehký těstovinový salát

Holky v akci s ANETOU KREJČÍKOVOU - Svíčková pro děti

Holky v akci: Letní salát

Holky v akci: Batátový krém

Holky v akci: Jahodové knedlíky

Holky v akci: Lososové špízy

Holky v akci: Čočkové čevabčiči

Holky v akci: Italská bagetka

Holky v akci: Gratinované brambory

Holky v akci: Krůtí steak s jogurtovým dipem

Holky v akci: Zapečená pohanka se sýrem

Rychlý a famózní bulgur s krůtím masem

Holky v akci: Kuřecí kapsa

Vitamínová bomba v podobě banánového smoothie!

Zdravá a rychlá snídaně - Cottage s ředkvičkami

Holky v akci: Famózní kuřecí stripsy

Holky v akci: Bulgurový salát s kozím sýrem

Oběd nejen pro vegetariánky: Červená čočka s volským okem

Holky v akci: Tuňákové burgery

Holky v akci: Losos na kuskusu

Holky v akci: FIT Velikonoční mazanec

Holky v akci: Zdravé pizza tousty

Holky v akci: Recept na boží batátové hranolky

Holky v akci: Zdravá cizrnová polévka

Holky v akci: Připrav si skvělý kuřecí salát s avokádem

Vaříme s Cat & Cook: Recept na dýňové rizoto

Bombastická jáhlová kaše s ovocem a ořechy

Celozrnné tortilly s lososem jako zdravá večeře

Mozzarella s rajčaty a celozrnným pečivem

Vepřové medailonky se zdravým bramborovým salátem

Sladká snídaně: Malinová pomazánka

Fit večeře: Tofu tyčinky se zeleninovým salátem a krutony

Tvarohová pomazánka s jarní cibulkou k snídani

Jednoduchá slaná snídaně: Toasty se šunkou a sýrem

Zdravá rychlovka k večeři: Domácí termix

Zdravá snídaně: Celozrnné müsli s jogurtem, ovocem a oříšky


Číst blog
Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty