Výzva pro břišní svaly
Stáhněte si zdarma výzvu a vyrýsujte si břišní svaly za 30 dní!
Co získáte při stažení?
- Tipy na cviky pro 3 dny v týdnu
- Doporučenou frekvenci včetně postupného navyšování
Sledujte nás
Blog
Určitě už jsi ve spojitosti se zdravým životní stylem, zdravou stravou či při pokusech o hubnutí někde narazila na pojem bazální metabolismus. Co vlastně znamená a proč se především při pokusech o hubnutí tolik řeší?
Na WhatsAppu se mi stále množí dotazy na téma práce na směny a pravidelné stravy. Je vůbec možné jíst pravidelně, když každý den pracujete v jiném režimu? Z praxe vím, že lidé, pracující na směny, mají s hubnutím největší problémy. Nic ale není bez řešení. Pokud tě toto téma trápí, pusť se do následujících řádků!
Mnoho žen si myslí, že menopauzou končí jejich aktivní život a že automaticky půjdou kila nahoru. To ale nemusí být pravidlem. Když se budeš pravidelně hýbat a zdravě jíst, i menopauza na tebe bude krátká!
Nevíš, co si dát k snídani, obědu nebo k večeři? Naše výživová poradkyně Janička ti dá tipy na to, co jíst, když chceš shodit nějaká ta kilča. Nechej se inspirovat zdravými videorecepty z potravin, které dostaneš v běžných českých supermarketech!
Kouzlo vlašských ořechů. Proč bys je měla pravidelně konzumovat?
19. 12. 2018 | Strava a hubnutí | Janča
Všeobecně ořechy jsou výborným zdrojem rostlinných zdravých tuků a bílkovin, minerálních látek a vitamínů. Jejich pravidelná konzumace je prospěšná pro tvé zdraví. Ale v čem spočívá kouzlo právě vlašských ořechů, jejichž spotřeba o Vánocích rapidně stoupá?
Vitamin D tě ochrání před nemocemi. Poradíme, jak ho doplnit v zimě!
06. 12. 2018 | Strava a hubnutí | Janča
Vitamín D je považován za jeden z nejdůležitějších pro tvé zdraví, protože podporuje základní tělesné funkce. Tělo ho přijímá z 90 % ze sluníčka, takže v létě ho máme dost a dost. Co ale dělat v zimě, když sluníčko chybí? Nejen to prozradíme v článku.
Počítáš dlouho do noci ovečky, převaluješ se v posteli, a ne a ne usnout? Hlavou se ti honí tisíce myšlenek, které tě nenechají propadnout v hluboký a sladký spánek? Pokud se poznáváš, máme pro tebe dobrou zprávu. Vyvinuli jsme nový produkt SWEET SLEEP, který ti pomůže lépe spát.
Cukr je jed! Také to slýcháš všude kolem sebe a čteš v téměř každém ženském časopise? U cukru už to není jen o špíčkách, které ti začnou „zdobit“ břicho. Příliš velké množství cukru rozhodně nepotěší tvoji pleť, naopak po něm budeš předčasně stárnout.
Neustále tápeš ve stravě a nevíš, jaké potraviny jsou pro tebe vhodné? Zeptej se naší výživové poradkyně Janičky, co jíst, když chceš zhubnout!
Možná máš pocit, že už ti cukr leze i ušima, přeháníš to s jeho množstvím, ale ne a ne jeho konzumaci utnout. Pravděpodobně sis vypěstovala závislost. Dobrou zprávou ale je, že se jí dokážeš zbavit. Chce to jen motivaci, pevnou vůli a stoprocentní odhodlání.
Je pravda, že organismus se bez soli neobejde. Ale také platí, že všeho moc škodí. A právě u soli to platí dvojnásob. Sůl denně přijímáme ve stravě, a to často ve větším než nezbytném množství. Je proto vhodné snažit se její příjem omezit. Jak na to?
Alkohol – můžeš ho při dietě, nebo ne? Člověk není robot, takže může sem tam šlápnout vedle. Vžij se do situace, kdy se účastníš rodinné oslavy, svatby nebo další podobné akce. Budeš si snad ťukat vodou, aby ti náhodou neuškodila nějaká ta kalorie navíc? Nic se nesmí brát příliš vážně, ať z toho života taky něco máme.
Chuť na sladké je v nás podporována už od narození. Mateřské mléko obsahuje značné množství mléčného cukru, díky němuž má příjemnou sladkou chuť. V dospělosti je ale každá sladkost vykoupená nějakým tím kilčem navíc. Jde mlsat zdravě nebo jíst sladké a neztloustnout?
Vyšperkuj svoji postavu: Poradíme, jak na krásná a pevná stehna
04. 10. 2018 | Strava a hubnutí | Anička
Sezóna sukní sice končí, ale čas začít s rýsováním této problematické partie je už teď. Pěkná postava se neupeče za pár dní, tak si dej předsevzetí, že do toho praštíš přes podzim a zimu a na jaře všem ukážeš!
Ne každý tuk je totiž nepřítel vaší linie. Vaší postavě spíš uškodí onen nízkotučný jogurt, který by ani nedržel pohromadě, kdyby v něm nebyla spousta nezdravého škrobu. Které tuky tedy jíst?