Výzva pro břišní svaly

Stáhněte si zdarma výzvu a vyrýsujte si břišní svaly za 30 dní!

Co získáte při stažení?

  • Tipy na cviky pro 3 dny v týdnu
  • Doporučenou frekvenci včetně postupného navyšování

Stáhnout VÝZVU PRO BŘIŠNÍ PEKÁČ

Sledujte nás

Nejpopulárnější články

Jak vytvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

Blog

3 + 3 způsobů, jak zlepšit flexibilitu při cvičení
Bez protažení a prohřátí svalů se žádné cvičení dělat nemá. Pokud nejste dostatečně pohyblivá, váš rozsah pohybu není úplný a provedení řady cviků se rozhodně nedá považovat za dokonalé.
3 námi ozkoušené fit recepty z cukety na slano a na sladko (i pro vegetariány)
Cuketová sezóna je v plném proudu. Protože cukety jsou skvělá potravina při hubnutí, připravili jsme pro vás 3 recepty, které jsme sami vyzkoušeli. Dobrou chuť!
Jak vybrat zmrzlinu, která neublíží vaší linii? + recept na domácí zmrzku
Léto a zmrzlina jsou dvě věci, které prostě patří k sobě. Důležité je ale umět vybrat správnou zmrzlinu v obchodě, nebo vědět, jak vyrobit zmrzlinu bez cukru doma. Poradíme, jak na to.
Co jíst a pít v létě? Tohle jste možná nečekaly
Máte při teplotách kolem třicítky chuť jen na saláty a teplému vařenému jídlu moc nedáte? Možná děláte chybu. Máme pro vás doporučení, co byste měly jíst.
8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě
8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě
30. 07. 2018  |  Trénink a fitness  |     
Při zavodněném organismu můžete vypadat i mít pocit, jako byste měla balón v břiše. Připravili jsme pro vás 8 tipů, jak se zbavit nadměrného zadržování vody v těle.
3 sladké nápoje, na kterých si smlsnete a vaší postavě neuškodí
Co pít, když si chcete trochu osladit život, dodržovat režim a ještě neuškodit své postavičce? Máme pro vás hned 3 tipy na šťávy a limonády, které si můžete vychutnat v horkém létě.
5 mléčných výrobků, které vám pomohou s hubnutím
Mléko bylo to první, co jsme v životě ochutnali. Rodiče se nás snažili dopovat mléčnými výrobky a říkali nám, jak je potřebujeme pro zdravé svaly, kosti a růst. Něco na tom určitě je – maminka má přece vždycky pravdu.
Zamilujte si spánek, prospívá vašemu hubnutí
Zamilujte si spánek, prospívá vašemu hubnutí
09. 07. 2018  |  Strava a hubnutí  |     
Hubnout se dá i ve spánku – pokud budete spát dostatečný počet hodin a váš spánek bude kvalitní, můžete své tukové zásoby spalovat i během příjemného snění.
Pekáč buchet na břiše neupečete jen tak. Six pack ale může mít každý!
Six pack alias pekáč buchet můžete mít na břiše i vy. Jen je třeba naplánovat ideální tréninkový plán a doplnit ho o zdravý jídelníček. Cvičení je důležité, ale pokud nebude v pořádku strava, tak se vám six pack nikdy neukáže.
Prozradíme, co pít, abyste byly štíhlé
Prozradíme, co pít, abyste byly štíhlé
13. 06. 2018  |  Strava a hubnutí  |     
Tělo se z velké části skládá z vody. Pokud horké počasí spojíte se sportovní aktivitou, je vaše tělo schopno vypotit až 10 litrů vody. A pokud chcete shazovat přebytečná kila, nedostatek tekutin vaší krásné postavě rozhodně neprospěje. Budete vypadat a cítit se unaveně, ručička na váze se navíc ani náhodou nepohne směrem dolů.
Váš zadeček budou plavčíci milovat – vyzkoušejte 30denní výzvu!
Léto už je skoro tady a ze skříně na vás vypadl kostlivec v podobě plavek. Vy si ale jako kostlivec rozhodně nepřipadáte, naopak – střídavě se díváte na sebe a na ten titěrný kousek látky, který má zakrývat jen malé části těla.
Cheat day: Co jíst či nejíst? To je, oč tu běží
Šestkrát týdně přísná dieta, jeden den věnovaný doslova orgiím s jakýmkoli jídlem. Tak nějak by se dal popsat cheat day, který se stává fenoménem dnešních „dietářek“. Jde o den, kdy laicky řečeno podvedete svou dietu a dopřejete si sladké, slané, tučné… zkrátka vše, na co máte chuť.
Pojmenujte kvásek a upečte z něj zdravý chléb
Pojmenujte kvásek a upečte z něj zdravý chléb
29. 05. 2018  |  Recepty  |     
Pečení kváskového chleba není jen módní výstřelek, je to také součást zdravého životního stylu. Běžný konzumní chléb je plný bílé mouky a vaše tělo se při jeho pravidelné konzumaci bude stále více zakulacovat. Zkuste zdravější variantu, která vám navíc provoní byt jako v té nejlepší pekárně.
Pečivo a dieta: podle čeho vybírat chléb?
Pečivo a dieta: podle čeho vybírat chléb?
28. 05. 2018  |  Strava a hubnutí  |     
Pečivo a dieta jdou dohromady. Stejně jako není všechno zlato, co se třpytí, není ani všechno pečivo ideální. Obchody velmi rády své pekařské výtvory přeceňují. Na regálech se pak u obyčejného bílého pečiva dovídáme, že je vícezrnné, semínkové, cereální, tmavé, corn… a přitom jde pořád o jedno a to samé pšeničné. Jak tedy vybírat chléb a ostatní pekařské výrobky?
4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete
4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete
22. 05. 2018  |  Recepty  |     
Avokádo nejen skvěle chutná, ale navíc má zázračné účinky na naše tělo. Dodává nám zdravé tuky, které přesně potřebujeme. Přinášíme vám 4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete.
Zobrazuji příspěvky 1 - 15 z 47