Výzva pro břišní svaly

Stáhněte si zdarma výzvu a vyrýsujte si břišní svaly za 30 dní!

Co získáte při stažení?

  • Tipy na cviky pro 3 dny v týdnu
  • Doporučenou frekvenci včetně postupného navyšování

Stáhnout VÝZVU PRO BŘIŠNÍ PEKÁČ

Sledujte nás

Nejpopulárnější články

Jak vytvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

  

Blog

6 důvodů, proč začít konečně běhat
6 důvodů, proč začít konečně běhat
14. 03. 2019  |  Trénink a fitness  |     
Jaro už nám pomalu klepe na dveře. Za chvíli budeš všude potkávat spousty běžeckých nadšenců. A co ty, stále nic? Mrkni na článek, možná po jeho přečtení konečně vyndáš ty tenisky a joggingovou soupravu, kterou máš už nějaký ten pátek v šatníku.
Božské sladké sendviče: skvělá svačinka, která rozveselí den
Určitě znáš klasické sendviče, ať už z amerických filmů nebo z našich benzínek. Napadlo tě někdy dát si je ve sladké verzi?
Bazální metabolismus a jeho tajemství
Bazální metabolismus a jeho tajemství
07. 03. 2019  |  Strava a hubnutí  |     
Určitě už jsi ve spojitosti se zdravým životní stylem, zdravou stravou či při pokusech o hubnutí někde narazila na pojem bazální metabolismus. Co vlastně znamená a proč se především při pokusech o hubnutí tolik řeší?
Úžasný chia pudink s ovocem: Zdravá slaďoučká snídaně
Koho by bavilo pořád snídat to samé? Máme pro tebe další skvělý tip na rychlou snídani, kterou si můžeš připravit podle svojí chuti.
Březnová výzva: Pojď cvičit podle našeho měsíčního plánu!
Protože se léto blíží a nám neustále přibývají nová cvičební videa, rády bychom ti trochu pomohly s tím, jak si je během týdne a celého měsíce rozložit. Vytvořily jsme pro tebe proto BŘEZNOVOU VÝZVU, díky které konečně získáš sexy postavu!
Začínáš cvičit nebo plánuješ restart? Mrkni na pár rad, jak to nepřepálit a vydržet
Všude kolem sebe vidíš nadšence, jak běhají nebo chodí do fitka. Kolegyně v práci se baví o tom, na kterou lekci zítra půjdou a ty nic? Nezůstávej pozadu. Mrkni na pár rad, jak s pohybem vůbec začít, abys to zbytečně nepřepálila a vydržela déle než měsíc!
Práce na směny vs. pravidelná strava. Jak na to?
Na WhatsAppu se mi stále množí dotazy na téma práce na směny a pravidelné stravy. Je vůbec možné jíst pravidelně, když každý den pracujete v jiném režimu? Z praxe vím, že lidé, pracující na směny, mají s hubnutím největší problémy. Nic ale není bez řešení. Pokud tě toto téma trápí, pusť se do následujících řádků!
Pár tipů, jak zvládnout menopauzu
Pár tipů, jak zvládnout menopauzu
14. 02. 2019  |  Strava a hubnutí  |     
Mnoho žen si myslí, že menopauzou končí jejich aktivní život a že automaticky půjdou kila nahoru. To ale nemusí být pravidlem. Když se budeš pravidelně hýbat a zdravě jíst, i menopauza na tebe bude krátká!
Ochutnej luxusní čokowafle, které si zamiluješ!
Ochutnej luxusní čokowafle, které si zamiluješ!
11. 02. 2019  |  Recepty  |     
Máme tu úžasný recept pro všechny milovnice waflí. Připrav si slaďoučké čokowafle, po kterých se budeš moci utlouct. Tak dobrou chuť!
Co jíst, abys zhubla? Sleduj videorecepty s Janičkou
Nevíš, co si dát k snídani, obědu nebo k večeři? Naše výživová poradkyně Janička ti dá tipy na to, co jíst, když chceš shodit nějaká ta kilča. Nechej se inspirovat zdravými videorecepty z potravin, které dostaneš v běžných českých supermarketech!
Domácí proteinový pudink: Mlsej bez výčitek
Domácí proteinový pudink: Mlsej bez výčitek
28. 01. 2019  |  Recepty  |     
Chceš si dopřát domácí pudink, kde si budeš jistá všemi ingrediencemi? Máme pro tebe jednoduchý recept, se kterým se vyhneš i kalorickým výčitkám!
5 věcí, díky kterým ti zdravý pohyb zlepší život
My holky většinou cvičíme především proto, abychom si udržely pěknou figuru a zatočily s přebytečnými kily. Pravidelný pohyb však má i řadu dalších benefitů, které tě možná překvapí. Přečti si, co všechno tvému tělu přináší, a zamiluj si cvičení ještě více!
Spalovače tuku: Jak fungují ty opravdu účinné?
Spalovače tuků jsou skvělým pomocníkem na cestě za vysněnou váhou a postavou. Některé z nich tě dokážou krásně nakopnout a namotivovat k výkonu při cvičení, jiné zase snižují nadměrnou chuť k jídlu a chuť na sladké. Na jakém principu fungují jednotlivé typy? Máme pro tebe přehled!
Jak shodit povánoční kila? Přijmi výzvu pro sexy bříško!
Obuj se s novým rokem do cvičení. S Míšou jsme pro tebe připravily měsíční výzvu pro sexy bříško, o kterém jsi vždycky snila! Zde v článku nebo přímo u cvičebního videa najdeš také návod, co cvičit a jak často. Pojď do toho s námi!
Dvojnásobná maminka zhubla 23 kg za 10 měsíců!
Martině je 24 let a má doma dvě dcerky, tříletou Vanesku a rok a půl starou Nikolku. Po dětech jí zůstala nějaká ta kilča nahoře – a ne zrovna málo. Jak se jí povedlo zbavit se poporodních kil a získat opět sexy postavu?
Zobrazuji příspěvky 1 - 15 z 92