Píšeme pro vás o světě fitness, hubnutí a zdravém žití

Jak vybrat správný kolagen?

Doplňky stravy | Petruška

Všude možně se můžeme dozvědět, jaké má kolagen zázračné účinky, ale málokdo už ví, jak vybrat ten správný, aby měl co nejlepší účinky. Proto jsem se na tohle téma pečlivě zaměřila a v dnešním článku ti veškeré informace, které bys měla vědět, povím.

Více

Škodí upnuté culíky vlasům?

Lifestyle & Beauty | Petruška

Chtěla bys dlouhé, krásné a zdravé vlásky? Pak se o ně musíš taky pěkně starat. Pokud ti vlasy hodně padají a nejsou tak objemné, jak bys chtěla, aby byly, pak by ses měla zaměřit i na to, jestli jim třeba nějak nevědomě neškodíš… Co takové upnuté culíky? Vadí, nebo nevadí? To ti prozradím v tomhle článku.

Více

Nejčastější chyby ve stravování holek, co cvičí

Strava a hubnutí | Michaela

Když pracuješ na krásné štíhlé postavě, ke cvičení samozřejmě neodmyslitelně patří zdravé stravování. Spousta holek si bohužel myslí, že jí správně, přitom ale jejich tělo nedostává vše, co při intenzivním tréninku potřebuje.

Více

Malinové bonbóny

Recepty | Anička

Máš chuť na něco sladkého a zároveň svěžího? Tohle ovocné mlsání je ideální variantou. Je to rychlý a snadný recept. Zobat můžeš při oblíbeném seriálu… a hlavně bez výčitek! Tyhle fitness bonbóny jsou prostě skvělé.

Více

Proč používat SPF?

Lifestyle & Beauty | Petruška

Všude se o tom mluví „používej SPF“, ale proč je to tak důležité? Připravila jsem si pro tebe článek na téma, jak je důležitá ochrana pokožky před sluníčkem. Povíme si, co je to SPF, jak ho vybrat a jak ho používat. Tak pojď si to přečíst!

Více

Proteinové tvarohové koule

Recepty | Anička

Máme tu pro tebe další vynikající fitness recept, který máš hotový cobydup, zasytí tě, pochutnáš si a nemusíš z něj mít výčitky. Pokud máš chuť na sladký oběd nebo večeři, tohle musíš vyzkoušet.

Více

Tuky – je nutné se jich bát, když chceš zhubnout?

Strava a hubnutí | Janča

Připravila jsem si pro tebe článek, kde si povíme, co jsou tuky, proč jsou nebo naopak nejsou důležité ve stravě, jaký tuky do jídelníčku zařadit a jestli je vůbec vhodné je zařazovat, když chceš zhubnout.

Více

Péče o pleť po dovolené

Lifestyle & Beauty | Petruška

Cestování letadlem, vlakem nebo autobusem, změna klimatu, slunění… To vše se na naší pokožce po dovolené podepíše. Jak tedy pečovat o pleť po dovolené, abychom ji dostali zpátky do formy? Mám pro tebe skvělé tipy!

Více

Pečená ovesná kaše

Recepty | Anička

Tipů na zdravé snídaně není nikdy dost! Máš ráda po ránu teplé jídlo do bříška? Vyzkoušej zapečenou ovesnou kaši z pár ingrediencí. Tohle je fitness mňamka, která ti nastartuje den tím nejlepším možným způsobem.

Více

Cvičení na nohy

Trénink a fitness | Michaela

Hledáš cvičení na nohy a zadek, které tě bude bavit? Máme pro tebe výběr nejlepších videí, podle kterých můžeš cvičit z pohodlí domova. Profesionální trenérky ti ukážou správnou techniku cviků a po celý trénink tě budou motivovat. Tohle jsou ty nejlepší cviky pro pevné a štíhlé nohy.

Více

Jak jíst, abych zhubla?

Strava a hubnutí | Michaela

Chceš zhubnout, ale nevíš, jak jíst? Poradíme ti! Máme pro tebe článek plný tipů, které ti poradí, jak se vydat za cestou ke štíhlejšímu a zdravému tělu. Není to tak složité… Tak pojď do toho s námi.

Více

Výzva na srpen

Trénink a fitness | Míša

Ani během léta se neflákáme! Udržuj si super postavu a kondičku. Míša Mrázková má pro tebe novou měsíční fitness výzvu na hubnutí i tvarování postavy. Každý den tě tu čeká úkol, který tě posune o krok blíž k cíli. Tak vrhni se do toho společně s námi. Výsledky budou stát za to.

Více

Nejlepší cviky na stehna

Trénink a fitness | Michaela

Trápí tě třepající se stehna? Trenérka Míša Mrázková si pro tebe připravila ty nejefektivnější cviky na stehna. Makej, ať jsou krásně štíhlá a pevná. Bude to sice pekelně pálit, ale tohle cvičení určitě zvládneš.

Více

Banánový chlebík

Recepty | Anička

Co takhle si udělat k snídani nebo ke svačině vynikající banánový chlebík ve fitness variantě? Máme pro tebe super rychlý a super chutný recept. Věř nám, že po takové mňamce se doma jen zapráší.

Více

Letní aktivity: Při které spálíš nejvíc kalorií?

Trénink a fitness | Michaela

Který letní sport je nejlepší na hubnutí? Připravili jsme si pro tebe článek se seznamem sportů, které ti pomohou v létě spalovat kalorie a zhubnout. Inspiruj se a pojď se hýbat. Nejen že to pomůže tvé postavičce, ale ještě to bude i zábava.

Více

Blog