Výzva pro břišní svaly

Stáhněte si zdarma výzvu a vyrýsujte si břišní svaly za 30 dní!

Co získáte při stažení?

  • Tipy na cviky pro 3 dny v týdnu
  • Doporučenou frekvenci včetně postupného navyšování

Stáhnout VÝZVU PRO BŘIŠNÍ PEKÁČ

Sledujte nás

Nejpopulárnější články

Jak vytvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

  

Blog

Pojmenujte kvásek a upečte z něj zdravý chléb
Pojmenujte kvásek a upečte z něj zdravý chléb
29. 05. 2018  |  Recepty  |     
Pečení kváskového chleba není jen módní výstřelek, je to také součást zdravého životního stylu. Běžný konzumní chléb je plný bílé mouky a vaše tělo se při jeho pravidelné konzumaci bude stále více zakulacovat. Zkuste zdravější variantu, která vám navíc provoní byt jako v té nejlepší pekárně.
Pečivo a dieta: podle čeho vybírat chléb?
Pečivo a dieta: podle čeho vybírat chléb?
28. 05. 2018  |  Strava a hubnutí  |     
Pečivo a dieta jdou dohromady. Stejně jako není všechno zlato, co se třpytí, není ani všechno pečivo ideální. Obchody velmi rády své pekařské výtvory přeceňují. Na regálech se pak u obyčejného bílého pečiva dovídáme, že je vícezrnné, semínkové, cereální, tmavé, corn… a přitom jde pořád o jedno a to samé pšeničné. Jak tedy vybírat chléb a ostatní pekařské výrobky?
4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete
4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete
22. 05. 2018  |  Recepty  |     
Avokádo nejen skvěle chutná, ale navíc má zázračné účinky na naše tělo. Dodává nám zdravé tuky, které přesně potřebujeme. Přinášíme vám 4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete.
Dívčí síla: cviky, které můžete cvičit ve dvou
Cvičení ve dvou nejde dohromady s výmluvami. Pokud víte, že vaše vůle je téměř na bodu mrazu a svá předsevzetí o hubnutí do plavek nebo zpevňování postavy berou vždy za své, jděte do cvičení v páru! Je to totiž dokonalá motivace.
5 a více superpotravin, které vás zjara nakopnou
5 a více superpotravin, které vás zjara nakopnou
03. 05. 2018  |  Doplňky stravy  |     
Superpotraviny se dnes skloňují snad ve všech pádech – jsou totiž módním hitem ve stravování. Vyzkoušejte superpotraviny açaí, goji, aloe veru, kakaové boby nebo maca kořen.
Jste na mateřské? Už žádné výmluvy a hurá do cvičení!
Ano, mateřská opravdu není dovolená, ale s absolutním nedostatkem času na cvičení nemůžeme souhlasit. I kdybyste jen měly stahovat hýžďové svaly ve frontě na zeleninu nebo dělat dřepy při každém čištění zubů, cvičení na mateřské je možné!
Zamávejte cukrům na rozloučenou – zkuste ketogenní dietu
Vyzkoušela jste možná řadu diet, které ovšem neukázaly výsledky moc rychle. Měla jste navíc pořád pocit, jako by vám něco chybělo. Poznáváte svůj příběh? Našli jsme pro vás dietu, která vás hladovět nenechá. Ketogenní dieta je jednou z nejúčinnějších cest k luxusní postavičce do plavek.
Nehubnete? Našli jsme pro vás zabijáka tuků
Nehubnete? Našli jsme pro vás zabijáka tuků
12. 04. 2018  |  Doplňky stravy  |     
Cvičíte o sto šest, upravila jste jídelníček, ale ani tak nemáte pocit, že by vám váha klesala podle vašich představ? Třeba vám v těle chybí látky, které hubnutí skvěle podporují. Stačí je doplnit a za pár týdnů si možná budete za toto rozhodnutí tleskat.
5 receptů na lehký oběd: připravíte je za chvíli a chutnají skvěle
Hledáte, jak rychle a chutně vyřešit hlavní jídlo dne? Přinášíme recepty na lehké obědy, po kterých zvládnete i odpoledne ve fitku.
Kalkulačka pro bazální metabolismus: spočítejte, kolik kalorií denně byste měla přijímat
Chcete zhubnout, nebo spíš zpevnit tělo? Pak je kromě cvičení důležité hlídat si také svůj energetický příjem. Více vám napoví hodnoty, které si snadno spočítáte v naší kalkulačce bazálního metabolismu.
Jím zdravě, ale nehubnu. Nechte si poradit od naší výživové specialistky
Dali jste se na hubnutí, vyřadili z jídelníčku nezdravé potraviny a váhu máte pořád stejnou? Možná děláte ve stravování stále nějakou chybu. Zeptali jsme se naší výživové specialistky Veroniky Wisiorkové, co by našim čtenářkám poradila.
Chia pudink na 3 způsoby: Vyzkoušejte verzi s kokosem nebo kakaem
Lahodný a zdravý dezert ke snídani, který vás nabije energií na celý den. To je chia pudink, pochoutka pro vegany, sportovce, ale také pro všechny milovnice zdravé stravy. Dnes vám představíme 3 recepty, na kterých si zaručeně pochutnáte.
6 tipů, jak zlepšit kondičku v zimě a stát se superženou
Zimní měsíce nemusí být pro naše tělo kritickým obdobím, jak si některé z nás možná myslí. Vyrazit můžete na lyže, do fitka nebo se pořádně zapotit doma. A jak je to se stravou a odpočinkem? Podívejte se na našich 6 tipů, jak zlepšovat kondičku i v zimě.
Jak na nejlepší jarní detox? Odlehčete svému tělu
Důvodů pro detoxikaci organismu je hned několik. Právě na jaře přichází vhodná doba nastartovat tělo k vyššímu výkonu a pomalu ho začít připravovat do plavek. Víte, co vám jarní detox přinese a čím se při něm řídit?
VIDEO: Jak správně na výpady, které vám vytvarují krásný zadeček
Výpady jsou tím nejlepším cvikem na procvičení partií, na kterých nám ženám záleží asi nejvíc. Pokud také toužíte po štíhlých nohou a pevných hýždích, máme pro vás video, které vám k nim pomůže.
Zobrazuji příspěvky 45 - 60 z 80