Píšeme pro vás o světě fitness, hubnutí a zdravém žití

Mrkvový dort

Recepty | Anička

Máš chuť na něco sladkého a zdravého? Upeč si mrkvový dort s ovocnou marmeládou. Postup není vůbec složitý a výsledek chutná fantasticky! Z tohoto dezertu navíc nemusíš mít výčitky. Obsahuje samé fitness ingredience.

Více

Jak poznáš, že jsi zavodněná?

Strava a hubnutí | Michaela

Jak poznat, že zadržuješ přebytečnou vodu v těle a potřebuješ se odvodnit? Připravili jsme si pro tebe článek, kde se podíváme na pár rad a tipů, jak odhalit, že tvůj organismus zadržuje vodu. A co s tím? To ti taky poradíme.

Více

Výzva pro krásné bříško

Trénink a fitness | Michaela

Chceš ploché a pevné břicho? Vypracuj si s námi sexy břišní svaly! Máme pro tebe nadupaný tréninkový plán s těmi nejlepšími cviky. Výzva trvá jen 4 týdny, ale garantujeme ti, že když to vydržíš, budeš na sebe opravdu moc pyšná a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Tak jdeš do toho?

Více

Nejlepší cviky na spodní břicho

Trénink a fitness | Michaela

Trápí tě tuk v oblasti bříška? Zadarmo ten pekáč buchet mít nebudeš. Musíš začít pořádně makat. Fitness trenérka Míša Mrázková si pro tebe připravila ty nejefektivnější cviky na břicho. Inspiruj se a zařaď je do svého tréninku.

Více

Co jíst po tréninku?

Strava a hubnutí | Erika

Právě jsi docvičila a přemýšlíš, jaké jídlo zvolit, abys co nejvíce podpořila výsledky tréninku? To je správně! Jedná se totiž o velice důležité jídlo dne.

Více

Vanilkové kuličky

Recepty | Anička

Vynikající kuličky plněné lískovými oříšky poslouží jako sladká tečka po jídle nebo chuťovka ke kávě. Honí tě mlsná na něco malého na zub? Vyzkoušej tento recept.

Více

Výhody uspokojování se, o kterých jsi neslyšela!

Lifestyle & Beauty | Anička

Sebeuspokojování je přirozená součást našich životů, ale věděla jsi, kolik ti to přináší benefitů? Stáhni si e-book ZDARMA s touto tématikou a možná budeš překvapená, co vše to v našem životě ovlivňuje. A hlavně! I při hubnutí má uspokojování své výhody… Jsme holky jako ty a nebojíme se žádného tabu témata.

Více

Banánové čoko brownies

Recepty | Anička

Už jsi vyzkoušela brownies s čokoládou a banánem? To je bomba pro všechny milovníky vláčných dezertů. Takže pokud hledáš tip na sladký a zároveň zdravý zákusek ke kávičce, tohle je ideální volba.

Více

Jak zhubnout lýtka

Trénink a fitness | Michaela

Trápí tě velká lýtka a chtěla bys je štíhlejší a pevnější? Připravili jsme si pro tebe článek s tipy, jak zhubnout v oblasti lýtek. Je to vůbec možné? A co pomůže? Máme pro tebe rady, které opravdu fungují.

Více

Co pomáhá na zápach nohou?

Lifestyle & Beauty | Anička

Zapáchající chodidla – problém, o kterém se moc nemluví, ale umí nás pěkně potrápit. Jak se zápachu nohou vyhnout, jaké jsou nejčastější příčiny a jak si opravdu a efektivně pomoct? Sepsali jsme ti nadupaný e-book se super tipy, které ti určitě poradí!

Více

Jablkovo-hruškový crumble

Recepty | Anička

Máš chuť na fitness ovocný dezert? Tento recept na jablkovo-hruškový crumble určitě stojí za vyzkoušení! Budeš se oblizovat až za ušima. Je dokonale sladký a můžeš si ho vyšperkovat dle vlastního gusta.

Více

Výzva na květen

Trénink a fitness | Miška

Léto pomalu klepe na dveře… Už máš postavu, kterou sis vysnila? S námi to ještě stíháš! Pojď makat podle nadupaného tréninkového plánu od fitness trenérky Míši Mrázkové. Měsíční výzva tě včas dostane do formy!

Více

Proteinové čoko tyčinky

Recepty | Anička

Ideální proteinové tyčinky do diety? Vyrob si je sama. Budeš mít přehled nad tím, co jsi do nich dala a můžeš si je vyladit dle svého gusta. Není to nic složitého, tak pojď na to!

Více

Jde zhubnout bez cvičení?

Trénink a fitness | Michaela

Často se nás ptáte, jestli se vůbec dá zhubnout bez cvičení?! Hubnutí je komplexní proces. Je to kombinace stravy, pohybu, spánku, regenerace a psychiky. Jak důležitou roli hraje při hubnutí právě cvičení? Na to se podíváme v tomto článku.

Více

Plank výzva

Trénink a fitness | Michaela

Máme pro tebe pekelnou plank výzvu! Mít zpevněný střed těla neboli core je velmi důležité. Souvisí se správným držením těla i s krásně plochým a pevným bříškem, které chceme mít každá. Makej na svých fitness cílech, ať na sebe můžeš být pyšná!

Více

Blog