Výzva na květen 2026

Květen je ideální čas posunout se zase o krok dál! Připravili jsme pro tebe novou cvičební výzvu, která ti pomůže přiblížit se vysněné formě a cítit se skvěle ve svém těle. Teď je ten moment, kdy na sobě můžeš opravdu zapracovat a připravit se na léto s lehkostí a sebevědomím. Pojď do toho naplno a ukaž si, co všechno zvládneš!

1.5. Pátek:

VOLNO

2.5. Sobota:

VIP Program:

69 důvodů začít: 13. Full body 40+

3.5. Neděle:

Aktivní odpočinek: Nestihám cvičit I Rýsovačka bříška

4.5. Pondělí:

Hardcore spalování tuků

Výzva pro kulatý zadeček

5.5. Úterý:

Nejlepší cviky na zadek a stehna

Nejlepší cviky na břicho

6.5. Středa:

VOLNO

7.5. Čtvrtek:

Základní trénink s overballem

10minutová makačka na ploché bříško

8.5. Pátek:

Vrchní část těla

Sexy paže a bříško

9.5. Sobota:

VIP Program:

Hodinovky: 3. Spalovací masakr

10.5. Neděle:

Dnes si užij DEN MATEK, máš volno.

11.5. Pondělí:

Brutální spalovací kardio

Intenzivní trénink na horní část těla

12.5. Útreý:

FULL BODY makačka s odporovou gumou

Hardcore břicho

13.5. Středa:

VOLNO

14.5. Čtvrtek:

FULL BODY kombo s činkami

Nejlepší cviky na zadek

15.5. Pátek:

VOLNO

16.5. Sobota:

VIP Program:

Cvičení pro začátečníky s Hankou Kynychovou: 26. Budování fyzičky

17.5. Neděle:

Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – snaž se najít trasu, která není příliš náročná, ale umožní ti udržet stálý pohyb po dobu alespoň jedné hodiny.

18.5. Pondělí:

Kardio trénink s posílením bříška

Nejlepší cviky na celé tělo

19.5. Úterý:

VOLNO

20.5. Středa:

Brutální spalovačka na celé tělo

Zadek a nohy s odporovou gumou

21.5. Čtvrtek:

TABATA pro začátečníky i pokročilé

ABS wokout - břísko v ohni

22.5. Pátek:

VOLNO

23.5. Sobota:

VIP Program:

Makačka na celé tělo s Michalkou: 16. Sexy ruce a ramena

24.5. Neděle:

Aktivní odpočinek: Cyklistika – vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.

25.5. Pondělí:

Makačka na záda a ramena se Šajnou

Full body s činkami

26.5. Úterý:

VOLNO

27.5. Středa:

Intenzivní trénink na zadek a nohy

Trénink s odporovou gumou

28.5. Čtvrtek:

Intenzivní cvičení pro celé tělo

Cviky pro štíhlé a pevné paže

29.5. Pátek:

VOLNO

30.5. Sobota:

VIP Program:

Cvičení s kily navíc: 3. Intervaly na celé tělo

31.5. Neděle:

Aktivní odpočinek: Dopřej si 30 minut plavání nebo si zajdi do sauny, vířivky či páry. Ideální pro uvolnění svalů a podporu regenerace.