Výzva na leden 2026

Nový rok, nová ty! Připoj se k lednové výzvěa nastartuj rok 2026 ve velkém stylu! Čeká tě tréninkový plán plný energie, který ti pomůže zbavit se povánočních kil, zpevnit postavu a cítit se sebevědoměji než kdy dřív. Teď je ten pravý čas překonat lenost, rozhýbat tělo a dokázat si, že zvládneš víc, než si myslíš. Přidej se a ukaž světu, že na to máš!

1.1. Čtvrtek

VOLNO

2.1. Pátek

Domácí HIIT na spalování tuků

ABS workout - bříško v ohni

3.1. Sobota

VIP Program:

Střed těla: 1. Začínáme + 2. Získej sílu

4.1. Neděle

Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě –zvol si klidnou trasu a užij si alespoň hodinu volného pohybu na čerstvém vzduchu.

5.1. Pondělí

FULL BODY s Kettlebellem

Zadek a nohy s odporovou gumou

6.1. Úterý

VOLNO

7.1. Středa

⁠Pekelný HIIT – Novoroční speciál

Vypracované paže s činkami

8.1. Čtvrtek

Rychlý kruháč s vlastní vahou

Nejlepší cviky na břicho

9.1. Pátek

VOLNO

10.1. Sobota

VIP Program:

Hodinovky: 8.Cvičení na celé tělo

11.1. Neděle

Aktivní odpočinek: Jóga pro mírně pokročilé I.

12.1. Pondělí

Novoroční speciál - Spalovací výzva

Makačka na záda a ramena se Šajnou

13.1. Úterý

Cvičení po čtyřicítce s Hankou Kynychovou

Cviky pro pevné bříško

14.1. Středa

VOLNO

15.1. Čtvrtek

Nejlepší cviky na zadek s trenérkou Míšou

Pořádná makačka na nohy a zadeček se závažím

16.1. Pátek

VIP Program:

Zhubnout fofrem: 3. Vypalovačka na bříško

17.1. Sobota

VOLNO

18.1. Neděle

Aktivní odpočinek: V průběhu dne si vyšlápni alespoň deset pater po schodech nebo vyjdi deset kopečků.

19.1. Pondělí

Vánoční HIIT s Míšou a Šajnou

Zábavné kardio na hubnutí

20.1. Úterý

VOLNO

21.1. Středa

Intenzivní trénink na zadek a nohy se Šajnou

Výzva pro ploché bříško s Priscilou

22.1. Čtvrtek

Pilates na celé tělo

Expresní domácí cvičení - Ramena a tricepsy

23.1. Pátek

VOLNO

24.1. Sobota

VIP Program:

Záznam živého vysílání: Livestream 6

25.1. Neděle

Aktivní odpočinek: Spalovací HIIT bez skákání + Rychlé protažení v kanceláři

26.1. Pondělí

Posilovačka s gumičkou

10minutová makačka na ploché bříško

27.1. Úterý

Spaluj u domácího cvičení HIIT a CARDIO

Výzva pro štíhlá stehna s Michalkou

28.1. Středa

VOLNO

29.1. Čtvrtek

Sexy paže a bříško s Hankou Kynychovou

Sexy boky a spodní bříško

30.1. Pátek

Májový speciál - Pořádná full body makačka

Cvičení na zadeček s kily navíc

31.1. Sobota

VOLNO