Píšeme pro vás o světě fitness, hubnutí a zdravém žití

Jaké svačiny s sebou do práce?

Strava a hubnutí | Janča

Dneska se s tebou podělím o pár tipů na super svačiny do práce. Věř mi, když máš po ruce něco zdravého a dobrého, celý den to bude úplně jiná káva. A nemusíš se bát, že bys na to neměla čas nebo to bylo nějak složité. Tak jdeme na to!

Více

3 hlavní důvody, proč nehubneš

Strava a hubnutí | Miška

Znáš to, děláš všechno možné, ale váha pořád nejde dolů? Občas se to stává. Tady jsou 3 nejčastější příčiny, proč tomu tak je.

Více

Proč pít dopoledne zelený čaj?

Strava a hubnutí | Janča

Vím, že každá z nás má svůj dopolední rituál, který nám pomáhá nastartovat den. A já ti teď prozradím malé tajemství, díky kterému budeš během dopoledne ještě blíže ke svému cíli?

Více

Mobilní telefon má vliv na to, že přibíráš!

Strava a hubnutí | Janča

Věděla jsi, že tvůj mobilní telefon může být jedním z důvodů, proč přibíráš? Ano, je to tak. Používání mobilu těsně před spaním narušuje tvůj spánek, což vede k zvýšené chuti na jídlo a nižší motivaci k cvičení. Snížením večerního světla z obrazovek podpoříš lepší spánek, což je klíčové pro účinné hubnutí.

Více

Proč si dát po ránu sklenici vody?

Strava a hubnutí | Janča

Víš, že něco tak jednoduchého jako sklenice vody může úplně změnit tvůj den? Možná si ráno zvykneš automaticky sáhnout po kávě nebo čaji, ale co kdybych ti řekla, že jedna malá změna ve tvé ranní rutině může mít obrovský pozitivní dopad na tvé zdraví, energii a celkovou pohodu?

Více

Výzva na červen

Trénink a fitness | Priscila

Připrav se na červnovou výzvu plnou energie a odhodlání! Rozloučíš se s nepotřebnými kily a naladíš dokonalou letní formu. Každý den na tebe čeká nová výzva , která tě přiblíží k tvému cíli vysněné postavy. Nahoď úbor a jde se makat!

Více

BMI kalkulačka: Jaký je tvůj body mass index?

Fitness kalkulačky | Anička

Měla bys ještě trochu zabrat s hubnutím, nebo je tvoje váha v normálu?

Více

Cookies lívance

Recepty | Anička

Lívance ke snídani? To bychom mohli mít snad každý den! Vyzkoušej tyto nadýchané lívanečky z pohankové mouky a s Ladylab cookies.

Více

Výzva na březen

Trénink a fitness | Miška

Jsi připravena začít už ladit letní formu? Šajna má pro tebe měsíční výzvu na celý březen. Každý den tě čeká fitness úkol, díky kterému se začneš pravidelně hýbat. Dosažení výsledků tak bude mnohem snazší a rychlejší. Tak přidej se k nám!

Více

Jak jíst zdravě a ušetřit

Strava a hubnutí | Michaela

Chtěla bys jíst zdravě, zhubnout přebytečný tuk, ale nechceš za stravu utratit majlant? Nutriční terapeutka Jana Králová má pro tebe e-book, který ti poradí! Připravili jsme si pro tebe ukázkový jídelníček na hubnutí z levných potravin, několik hlavních zásad do diety a tipy, jak nakupovat zdravě a šetřit peníze.

Více

Výzva na únor

Trénink a fitness | Miška

Držíš se ještě svého novoročního předsevzetí? Pokud chceš zhubnout a zpevnit postavu, nepřestávej! Právě pravidelnost ti přinese ty nejlepší výsledky. Proto pro tebe má trenérka Míša měsíční výzvu na únor. Každý den budeš vědět, co dělat, aby ses posunula blíž k vysněné postavě.

Více

Detox plán

Strava a hubnutí | Michaela

Chceš zhubnout přebytečná kila, dostat se do formy a cítit se skvěle? Holky z Ladylab si pro tebe připravily super výzvu na celý měsíc! Stáhni si tabulku a každý den si odškrtávej, zda máš splněno. A uvidíš, že za 30 dní na sobě pocítíš výsledky. Tohle je návod, jak konečně zhubnout a žít zdravě!

Více

Výzva na leden

Trénink a fitness | Miška

Dáváš si do nového roku předsevzetí, že zhubneš? My tě v tom samotnou nenecháme! Máme pro tebe cvičební plán na celý leden ZDARMA. Každý den tě čeká úkol, který když splníš, budeš o krok blíž k tomu zhubnout a vytvarovat postavu. Postavu snů máš na dosah a tohle je super způsob, jak si udržet motivaci na sobě makat!

Více

Ukázkový jídelníček, jak jíst zdravě, i když nestíhám!

Strava a hubnutí | Michaela

Od rána do večera se v práci nezastavíš, poté přijdeš domů a potřebuješ rychle uklidit, vyvenčit psa, obstarat děti i manžela, ještě by sis ráda zacvičila… Ale kdy máš vzít čas na to, aby ses postarala o svůj zdravý jídelníček?

Více

10 tipů, jak rychle zhubnout břicho

Strava a hubnutí | Michaela

Čeká tě důležitá událost a ráda by sis vzala upnuté šaty, ale bojíš se ukázat bříško v plné kráse? A tak hledáš tipy, jak rychle zhubnout v oblasti břicha… My tomu rozumíme! Každá se chceme cítit skvěle ve svém těle. Proto pro tebe máme několik tipů, které ti určitě pomohou.

Více

Blog