0
ks
ks
(prázdný)
Žádné produkty
Bude determinováno
Doprava
0 Kč
Celkem
Šupky dupky do košíku
Počet
Celkem
0 ks zboží. 1 produkt v košíku.
Celkem za produkty:
Celkem za doručení:
Bude determinováno
Celkem
Výzva pro břišní svaly
Stáhněte si zdarma výzvu a vyrýsujte si břišní svaly za 30 dní!
Co získáte při stažení?
- Tipy na cviky pro 3 dny v týdnu
- Doporučenou frekvenci včetně postupného navyšování
Sledujte nás
Blog
Šťastných 7 tipů na to, jak se vrátit do posilovny po letní pauze
31. 10. 2018 | Trénink a fitness | Anička
Ať už máš rodinu, jsi stále studentkou nebo patříš mezi svobodné zaměstnané ženy, léto tě jistě dostalo. Bylo extrémně horké a zrovna nenahrávalo pocení se v posilovně a cílenému shazování kil. Neboj, bylo nás více takových.
Mák se může jevit jako obyčejná potravina, přitom je v něm ale mnohem více. Věděla jsi třeba, že obsahuje až 12x více vápníku než kravské mléko? A to není všechno! I proto jsme pro tebe připravili skvělý recept z máku, na kterém si věříme skvěle pochutnáš.
Je pravda, že organismus se bez soli neobejde. Ale také platí, že všeho moc škodí. A právě u soli to platí dvojnásob. Sůl denně přijímáme ve stravě, a to často ve větším než nezbytném množství. Je proto vhodné snažit se její příjem omezit. Jak na to?
Alkohol – můžeš ho při dietě, nebo ne? Člověk není robot, takže může sem tam šlápnout vedle. Vžij se do situace, kdy se účastníš rodinné oslavy, svatby nebo další podobné akce. Budeš si snad ťukat vodou, aby ti náhodou neuškodila nějaká ta kalorie navíc? Nic se nesmí brát příliš vážně, ať z toho života taky něco máme.
3 nejlepší recepty na proteinové snídaně, které si můžete připravit den dopředu
23. 10. 2018 | Recepty | Anička
Chceš, abys ses líbila sobě i okolí? Záleží ti i na tom, do čeho se oblékneš, a hlavně na jakou postavu to oblékneš? Chceš vypadat skvěle? V článku najdeš 3 recepty na proteinové snídaně, které ti s tím zaručeně pomohou.
Nestíháš chodit do fitka? Začni cvičit doma u videa a získej vysněnou postavu
17. 10. 2018 | Trénink a fitness | Evička
Dělají ti vrásky tuky na břiše? Chceš konečně dosáhnout kulatého zadečku, ale do fitka se několikrát týdně vážně nedostaneš? Pravidelné cvičení už nemusí být časové náročné. Cvič z domova klidně každý den!
Chuť na sladké je v nás podporována už od narození. Mateřské mléko obsahuje značné množství mléčného cukru, díky němuž má příjemnou sladkou chuť. V dospělosti je ale každá sladkost vykoupená nějakým tím kilčem navíc. Jde mlsat zdravě nebo jíst sladké a neztloustnout?
Vyšperkuj svoji postavu: Poradíme, jak na krásná a pevná stehna
04. 10. 2018 | Strava a hubnutí | Anička
Sezóna sukní sice končí, ale čas začít s rýsováním této problematické partie je už teď. Pěkná postava se neupeče za pár dní, tak si dej předsevzetí, že do toho praštíš přes podzim a zimu a na jaře všem ukážeš!
Co jsou aminokyseliny a proč je potřebuješ na cestě ke štíhlosti
02. 10. 2018 | Doplňky stravy | Anička
Aminokyseliny jsou nezbytné pro tvůj hormonální systém, tvou energii, tvorbu svalů, srdeční činnost i rychlejší zotavování po fyzické zátěži. Navíc pečují o kosti, vazy, chrupavky. Takže pokud poctivě makáš na své postavě, neměly by pro tebe být aminokyseliny velkou neznámou.
Ne každý tuk je totiž nepřítel vaší linie. Vaší postavě spíš uškodí onen nízkotučný jogurt, který by ani nedržel pohromadě, kdyby v něm nebyla spousta nezdravého škrobu. Které tuky tedy jíst?
Prozradíme, při jaké teplotě cvičit pro rychlejší spalování
24. 09. 2018 | Trénink a fitness | Evička
Myslela sis, že čím více se potíš, tím více spaluješ? Pak tě následující článek asi překvapí. Nic totiž není, jak se může zdát, a více potu ještě neznamená vyšší energetický výdej. Vlastně je to právě naopak.
Pro Spartan Race je typická trasa v cross country stylu, kdy se proběhnete lesem, mezi keři, zdoláte příkopy a třeba i horolezecké překážky. Nerovný terén protkaný kořeny stromů procvičí vaše tělo ze všech stran. Záleží jen na vás, který typ závodu si vyberete.
Přílohy jsou základním zdrojem sacharidů, které dodávají tělu energii. Proto by měly být také nezbytnou součástí tvého jídelníčku. Není ale příloha jako příloha a důležité je umět vybrat tu správnou. Jaké zařadit do svého stravování když chceš zhubnout?
Jo-jo efekt je obrovským strašákem všech hubnoucích žen. Proč vlastně jo-jo efekt vůbec vzniká a jak mu můžeš předejít? V článku prozradíme, čemu by ses měla při hubnutí rozhodně vyhnout.
Zařaď intervalový trénink a nakopni hubnutí za 20 minut denně
06. 09. 2018 | Trénink a fitness | Evička
Denně se trápíš hodinovou chůzí, během nebo jízdou na kole a výsledky stále nikde? Možná je na čase zařadit do cvičení intervalový trénink. Prozradíme, jak ti může pomoci k sexy tělu.