Výzva na březen 2026

Jaro je za rohem – a teď je ten nejlepší čas začít na sobě opravdu makat! My jsme pro tebe připravili březnovou cvičební výzvu zaměřenou na efektivní spalování, zpevnění postavy a viditelné výsledky. Pokud chceš do jara vstoupit lehčí, silnější a sebevědomější, tohle je tvoje příležitost.

1.3. Neděle

Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – alespoň 60 minut klidného pohybu na čerstvém vzduchu.

2.3. Pondělí

Intenzivní spalovačka a FULL BODY trénink

Nejlepší cviky na zpevnění břicha s činkou

3.3. Úterý

VOLNO

4.3. Středa

Aktivní i po čtyřicítce

Posilování vrchní části těla s činkami

5.3. Čtvrtek

Zadeček a nožky v ohni

Cvičení na nohy a zadeček

6.3. Pátek

VOLNO

7.3. Sobota

VIP Program:
Zadek v reformě – tělo ve formě: 11. Dechberoucí HIIT

8.3. Neděle

Aktivní odpočinek: Vystoupej alespoň 10 pater po schodech nebo vyjdi 10 kopečků.

9.3. Pondělí

Full body s činkami

Dokonalé bříško za 30 dní

10.3. Úterý

VOLNO

11. 3. Středa

Cvičení po čtyřicítce na problémové partie

FULL BODY s Kettlebellem

12.3. Čtvrtek

Pevný zadeček s posilovací gumičkou BETTER BOOTY

Intenzivní trénink na zadek a nohy

13.3. Pátek

VOLNO

14.3. Sobota

VIP Program:
Střed těla: 2. Získej sílu

15.3. Neděle

Aktivní odpočinek: Rychlá svižná procházka – vydej se na svižnou 30minutovou procházku. Skvělý způsob, jak rozhýbat metabolismus, zlepšit náladu a vyčistit si hlavu.

16.3. Pondělí

Spalovací kardio kickbox s Míšou

Cvičení s Kettlebellem - FULL BODY

17.3. Úterý

VOLNO

18.3. Středa

Rýsovačka na paže

FULL BODY s jednoručkami

19.3. Čtvrtek

Domácí cvičení FULL BODY + bříško

Pekelný HIIT na hubnutí

20.3. Pátek

VOLNO

21.3. Sobota

VIP Program:
69 důvodů začít: 12. Cvičení se židlí

22.3. Neděle

Aktivní odpočinek: Lehký běh nebo klus – krátký, pohodový běh na 20-25 minut ti rozproudí krev, zlepší kondici a podpoří spalování.

23.3. Pondělí

FULL BODY makačka s odporovou gumou

Břišní pekáč

24.3. Úterý

VOLNO

25.3. Středa

Cvičení po porodu

Cviky pro štíhlé a pevné paže

26.3. Čtvrtek

TABATA pro začátečníky i pokročilé

Bříško pro začátečníky

27.3. Pátek

VOLNO

28.3. Sobota

VIP Program:
45minutovky: 8. Formování postavy v rytmu

29.3. Neděle

Aktivní odpočinek: Zábavné skupinové aktivity – vyraz s kamarádkou na badminton, squash, stolní tenis nebo třeba tanec. Spojíš pohyb, smích a dobrou náladu.

30. 3. Pondělí

Rychlý kruháč s vlastní vahou

Nejlepší cviky na zadek

31.3. Úterý

VOLNO