Píšeme pro vás o světě fitness, hubnutí a zdravém žití

Sacharidy a hubnutí: Kdy je jíst a kdy se jim raději vyhnout?

25. 08. 2022 | Strava a hubnutí | Michaela

Sacharidy jsou nezbytným zdrojem energie pro každý den a při aktivním způsobu života to platí dvojnásob. Nic se ale nemá přehánět a obzvlášť při hubnutí ti nadměrný příjem sacharidů rozhodně nepomůže.

Více

Jaké potraviny pomáhají na kvalitu a růst vlasů

24. 08. 2022 | Lifestyle & Beauty | Petruška

Co bys měla jíst, abys měla krásné, husté a vyživené vlasy? Sepsala jsem ti článek, v kterém ti poradím, jaké potraviny do jídelníčku zařadit. Inspiruj se těmito tipy!

Více

Snídaňová rýžová kaše v poháru

19. 08. 2022 | Recepty | Anička

Miluješ po ránu kaši a kávu? Spoj tyhle dvě mňamky do jedné. Tahle rýžová kašička v poháru s kávovou pěnou nejen skvěle vypadá, ale ještě lépe chutná. To je prostě nebe v hubě! Nastartuj svůj den zdravě a chutně.

Více

Jak vybrat správný kolagen?

18. 08. 2022 | Doplňky stravy | Petruška

Všude možně se můžeme dozvědět, jaké má kolagen zázračné účinky, ale málokdo už ví, jak vybrat ten správný, aby měl co nejlepší účinky. Proto jsem se na tohle téma pečlivě zaměřila a v dnešním článku ti veškeré informace, které bys měla vědět, povím.

Více

Škodí upnuté culíky vlasům?

16. 08. 2022 | Lifestyle & Beauty | Petruška

Chtěla bys dlouhé, krásné a zdravé vlásky? Pak se o ně musíš taky pěkně starat. Pokud ti vlasy hodně padají a nejsou tak objemné, jak bys chtěla, aby byly, pak by ses měla zaměřit i na to, jestli jim třeba nějak nevědomě neškodíš… Co takové upnuté culíky? Vadí, nebo nevadí? To ti prozradím v tomhle článku.

Více

Nejčastější chyby ve stravování holek, co cvičí

12. 08. 2022 | Strava a hubnutí | Michaela

Když pracuješ na krásné štíhlé postavě, ke cvičení samozřejmě neodmyslitelně patří zdravé stravování. Spousta holek si bohužel myslí, že jí správně, přitom ale jejich tělo nedostává vše, co při intenzivním tréninku potřebuje.

Více

Malinové bonbóny

12. 08. 2022 | Recepty | Anička

Máš chuť na něco sladkého a zároveň svěžího? Tohle ovocné mlsání je ideální variantou. Je to rychlý a snadný recept. Zobat můžeš při oblíbeném seriálu… a hlavně bez výčitek! Tyhle fitness bonbóny jsou prostě skvělé.

Více

Proč používat SPF?

09. 08. 2022 | Lifestyle & Beauty | Petruška

Všude se o tom mluví „používej SPF“, ale proč je to tak důležité? Připravila jsem si pro tebe článek na téma, jak je důležitá ochrana pokožky před sluníčkem. Povíme si, co je to SPF, jak ho vybrat a jak ho používat. Tak pojď si to přečíst!

Více

Proteinové tvarohové koule

05. 08. 2022 | Recepty | Anička

Máme tu pro tebe další vynikající fitness recept, který máš hotový cobydup, zasytí tě, pochutnáš si a nemusíš z něj mít výčitky. Pokud máš chuť na sladký oběd nebo večeři, tohle musíš vyzkoušet.

Více

Tuky – je nutné se jich bát, když chceš zhubnout?

03. 08. 2022 | Strava a hubnutí | Janča

Připravila jsem si pro tebe článek, kde si povíme, co jsou tuky, proč jsou nebo naopak nejsou důležité ve stravě, jaký tuky do jídelníčku zařadit a jestli je vůbec vhodné je zařazovat, když chceš zhubnout.

Více

Péče o pleť po dovolené

02. 08. 2022 | Lifestyle & Beauty | Petruška

Cestování letadlem, vlakem nebo autobusem, změna klimatu, slunění… To vše se na naší pokožce po dovolené podepíše. Jak tedy pečovat o pleť po dovolené, abychom ji dostali zpátky do formy? Mám pro tebe skvělé tipy!

Více

Pečená ovesná kaše

29. 07. 2022 | Recepty | Anička

Tipů na zdravé snídaně není nikdy dost! Máš ráda po ránu teplé jídlo do bříška? Vyzkoušej zapečenou ovesnou kaši z pár ingrediencí. Tohle je fitness mňamka, která ti nastartuje den tím nejlepším možným způsobem.

Více

Cvičení na nohy

28. 07. 2022 | Trénink a fitness | Michaela

Hledáš cvičení na nohy a zadek, které tě bude bavit? Máme pro tebe výběr nejlepších videí, podle kterých můžeš cvičit z pohodlí domova. Profesionální trenérky ti ukážou správnou techniku cviků a po celý trénink tě budou motivovat. Tohle jsou ty nejlepší cviky pro pevné a štíhlé nohy.

Více

Jak jíst, abych zhubla?

27. 07. 2022 | Strava a hubnutí | Michaela

Chceš zhubnout, ale nevíš, jak jíst? Poradíme ti! Máme pro tebe článek plný tipů, které ti poradí, jak se vydat za cestou ke štíhlejšímu a zdravému tělu. Není to tak složité… Tak pojď do toho s námi.

Více

Výzva na srpen

25. 07. 2022 | Trénink a fitness | Míša

Ani během léta se neflákáme! Udržuj si super postavu a kondičku. Míša Mrázková má pro tebe novou měsíční fitness výzvu na hubnutí i tvarování postavy. Každý den tě tu čeká úkol, který tě posune o krok blíž k cíli. Tak vrhni se do toho společně s námi. Výsledky budou stát za to.

Více

Blog