Trénink a fitness

Měsíční květnová výzva: Přípravy na plavkovou sezónu vrcholí!

Trénink a fitness | Míša

Léto se nezadržitelně blíží a ty už finišuješ formu před sezónou? Nebo jsi ještě nezačala a začínáš mírně panikařit? Ať už tak nebo tak, jsem tu pro tebe s další měsíční výzvou!

Více

Dubnová výzva: Měsíční plán cvičení plný tipů přesně pro tebe

Trénink a fitness | Míša

Duben je tady a s ním i nová měsíční výzva! I tento měsíc se můžeš těšit na cvičební videa, co ti dají zabrat. Zároveň pro tebe máme další tipy, které se ti budou při hubnutí hodit!

Více

Jak nechat zhubnout nohy? Míša ve videu ukáže nejefektivnější cviky na stehna

Trénink a fitness | Evička

Stále ještě nevíš, jaké cviky na nohy jsou nejefektivnější? Pojď si s Míšou vytvarovat krásné štíhlé nožky s posilovací gumičkou, kterou si nyní můžeš pořídit v krásné růžové barvě!

Více

Březnová výzva: Pojď cvičit podle našeho měsíčního plánu!

Trénink a fitness | Míša

Protože se léto blíží a nám neustále přibývají nová cvičební videa, rády bychom ti trochu pomohly s tím, jak si je během týdne a celého měsíce rozložit. Vytvořily jsme pro tebe proto BŘEZNOVOU VÝZVU, díky které konečně získáš sexy postavu!

Více

Začínáš cvičit nebo plánuješ restart? Mrkni na pár rad, jak to nepřepálit a vydržet

Trénink a fitness | Janča

Všude kolem sebe vidíš nadšence, jak běhají nebo chodí do fitka. Kolegyně v práci se baví o tom, na kterou lekci zítra půjdou a ty nic? Nezůstávej pozadu. Mrkni na pár rad, jak s pohybem vůbec začít, abys to zbytečně nepřepálila a vydržela déle než měsíc!

Více

5 věcí, díky kterým ti zdravý pohyb zlepší život

Trénink a fitness | Janča

My holky většinou cvičíme především proto, abychom si udržely pěknou figuru a zatočily s přebytečnými kily. Pravidelný pohyb však má i řadu dalších benefitů, které tě možná překvapí. Přečti si, co všechno tvému tělu přináší, a zamiluj si cvičení ještě více!

Více

Jak shodit povánoční kila? Přijmi výzvu pro sexy bříško!

Trénink a fitness | Evička

Obuj se s novým rokem do cvičení. S Míšou jsme pro tebe připravily měsíční výzvu pro sexy bříško, o kterém jsi vždycky snila! Zde v článku nebo přímo u cvičebního videa najdeš také návod, co cvičit a jak často. Pojď do toho s námi!

Více

Dvojnásobná maminka zhubla 23 kg za 10 měsíců!

Trénink a fitness | Evička

Martině je 24 let a má doma dvě dcerky, tříletou Vanesku a rok a půl starou Nikolku. Po dětech jí zůstala nějaká ta kilča nahoře – a ne zrovna málo. Jak se jí povedlo zbavit se poporodních kil a získat opět sexy postavu?

Více

I matka na plný úvazek může cvičit, stačí vtáhnout do děje partnera i děti

Trénink a fitness | Anička

To, že ses stala ženou v domácnosti i matkou zároveň, z tebe nedělá otroka plotny, vysavače ani žehličky. Manželské a mateřské povinnosti se dají skloubit s tvým volným časem i s cvičením, které tak miluješ.

Více

Jak skloubit cvičení, zaměstnání a péči o rodinu? Tady máš pár tipů

Trénink a fitness | Anička

Přes den nestíháš a najednou je večer, ty sbíráš poslední kousky energie a myslíš na to, kam dostat své oblíbené cvičení, kterému jsi dříve dopřávala tolik času? Prozradíme ti pár tipů, jak na to.

Více

Nestíháš chodit do fitka? Začni cvičit doma u videa a získej vysněnou postavu

Trénink a fitness | Evička

Dělají ti vrásky tuky na břiše? Chceš konečně dosáhnout kulatého zadečku, ale do fitka se několikrát týdně vážně nedostaneš? Pravidelné cvičení už nemusí být časové náročné. Cvič z domova klidně každý den!

Více

Prozradíme, při jaké teplotě cvičit pro rychlejší spalování

Trénink a fitness | Evička

Myslela sis, že čím více se potíš, tím více spaluješ? Pak tě následující článek asi překvapí. Nic totiž není, jak se může zdát, a více potu ještě neznamená vyšší energetický výdej. Vlastně je to právě naopak.

Více

Zařaď intervalový trénink a nakopni hubnutí za 20 minut denně

Trénink a fitness | Evička

Denně se trápíš hodinovou chůzí, během nebo jízdou na kole a výsledky stále nikde? Možná je na čase zařadit do cvičení intervalový trénink. Prozradíme, jak ti může pomoci k sexy tělu.

Více

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

Trénink a fitness | Lucka

Při zavodněném organismu můžete vypadat i mít pocit, jako byste měla balón v břiše. Připravili jsme pro vás 8 tipů, jak se zbavit nadměrného zadržování vody v těle.

Více

Jak tvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

Trénink a fitness | hubnutí stehen, štíhlý zadek

Po štíhlých stehnech a sexy zadečku touží většina žen. Jenže co když máte sklon k postavě typu „hruška“ a tuku z dolních partií se tak nějak nechce dolů? Připravili jsme pro vás pět cviků vychytaných právě na formování stehen a zadečku.

Více

Blog