Ukázkový jídelníček, jak jíst zdravě, i když nestíhám!

Od rána do večera se v práci nezastavíš, poté přijdeš domů a potřebuješ rychle uklidit, vyvenčit psa, obstarat děti i manžela, ještě by sis ráda zacvičila… Ale kdy máš vzít čas na to, aby ses postarala o svůj zdravý jídelníček?

Nevěš hlavu, jde to! Máme pro tebe ukázkový jídelníček do diety, pokud zrovna nemáš čas stát hodiny u plotny a složitě vyvařovat. Hubni s rozumem a hlavně chytře! Není to žádná věda, to ti ukážeme.

Ideální jídelníček, když nemám čas

Máme pro tebe ke stažení ideální jídelníček do diety, pokud nemáš času nazbyt, ale chtěla bys žít zdravě a shodit přebytečná kila. Stáhni si svůj jídelníček, inspiruj se a dosáhni konečně výsledků. Je to snadnější, než si myslíš.

Proč je důležité jíst pravidelně?

Určitě jsi to už někdy zažila… Celý den nestíháš jíst, odbýváš se, a pak přijde domů z práce, konečně si sedneš na gauč k televizi a v ten moment tě přepadne vlčí hlad! Nekontrolovatelně se cpeš, a nakonec toho sníš mnohem více, než by tvé tělo potřebovalo. To je přirozená reakce organismu na celodenní hladovění. Nenech hlad, ať tě ovládne, raději jez pravidelně!

Proč je lepší si jídlo připravovat předem než kupovat?

Pokud si jídlo předem nepřipravíš, velmi snadno sklouzneš k objednání si nezdravé mňamky, abys co nejrychleji uspokojila své prázdné bříško. Pokud budeš mít připravené s sebou zdravé jídlo, nebudeš muset nic objednávat, ušetříš peníze i kalorie. Přece jen budeš vědět, co vše si do jídla dala, zatím co objednané jídlo v sobě může skrývat přemíru tuku, o kterém nebudeš mít ani tušení…

Jak jíst, když jsem zavalena prací?

Pracuješ od rána do večera, přesčasy na denním pořádku, v práci se na chvíli nezastavíš, ale přesto chceš jíst zdravě a hubnout? Jde to, ale musíš být připravena! Plánuj si jídlo dopředu, dělej si krabičky a vše si pečlivě přichystej. Kdo je připraven, není zaskočen.

A na závěr tu pro tebe máme…

5 tipů, jak jíst zdravě, když nestíhám

1. Plánuj si jídlo dopředu.

2. Chystej si jídlo s sebou do krabiček.

3. Nezapomínej na svačinky.

4. Kupuj si jídlo, které si můžeš vzít kamkoliv, např. proteinové tyčinky LADY SNACK nebo DIET SNACK.

5. Blesková příprava jídla je základ. Co takhle zdravá instantní kaše, která je hotová během minuty?