Trénink a fitness

Běhání v zimě

Trénink a fitness | Michaela

Odrazuje tě zima od běhání? Holka, garantujeme ti, že vyběhnout v zimě je mnohem lepší než v úporných vedrech. Jak běhat během zimních měsíců? Na co si dát pozor? Jaké to má benefity? To a mnohem více se dozvíš v tomto článku.

Více

Výzva na únor

Trénink a fitness | Miška

Pokračuj ve svém předsevzetí pravidelně cvičit. Trenérka Míša má pro tebe další měsíční výzvu, díky které se dostaneš do formy rychlostí blesku. Mít nadupaný tréninkový plán je super způsob, jak u cvičení vydržet. Tak makej na sobě a pojď si pro výsledky.

Více

Výzva na leden

Trénink a fitness | Miška

Nový rok je tu a ty sis dala předsevzetí zapracovat na své formě? Mám pro tebe nadupaný tréninkový plán na měsíc leden, který ti pomůže zhubnout a vytvarovat postavičku. Každý den tě tu čeká nový úkol, díky kterému se posuneš o krok blíž k cíli. Tak pojď si pro změnu! Jednodušší už to mít nebudeš…

Více

Jak vydržet u cvičení a mít motivaci

Trénink a fitness | Michaela

Dala sis předsevzetí letos konečně začít pravidelně cvičit? Jsme tu pro tebe! Připravili jsme si článek s tipy, jak konečně u cvičení vydržet a nevzdat to. Pojď si pro svou vysněnou postavu! Máme plán, jak si své předsevzetí splnit.

Více

Silový trénink nebo kardio: Co je lepší na hubnutí?

Trénink a fitness | Michaela

Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Udržuje nás v dobré kondici, má příznivý vliv pro zdraví a zlepšuje náladu. Pokud ses rozhodla začít hubnout, pak bys pohyb rozhodně měla do svého plánu zařadit.

Více

Nejlepší cvičební program na doma VIP PROGRAM

Trénink a fitness | Michaela

Vstup do nejlepšího online cvičebního programu a pojď si pro postavu, o které si vždy snila. VIP Program se neustále rozrůstá a přibývají tam každý týden nová videa a výzvy. Získat postavu snů nebylo nikdy jednodušší.

Více

Výzva na prosinec

Trénink a fitness | Míša

Začni prosinec s novou výzvou a buď o krok napřed před všemi, kteří se plánují dostat do formy až po Novém roce. I během svátků můžeš zůstat aktivní, hubnout a tvarovat postavičku. Míša má pro tebe nadupaný tréninkový plán, který ti pomůže vytrvat a nepřestávat.

Více

Jak se zbavit diastázy?

Trénink a fitness | Michaela

Diastáza je problém, který bys rozhodně měla řešit. Přizvali jsme si na pomoc fyzioterapeutku Mgr. Kláru Vomáčkovou a vyzpovídali jsme ji o všem, co se diastázy a břišního rozestupu svalů týká.

Více

Výzva na listopad

Trénink a fitness | Miška

Chceš se dostat do formy, ale nevíš, jak začít? Trenérka Míša Mrázková má pro tebe měsíční výzvu, s kterou to bude snadné! Každý den tu najdeš úkol, který tě posune o krůček blíž k vysněné postavě. Tak pověs výmluvy na hřebík a pojď makat!

Více

Spalovač tuků: Proč se vyplatí ho užívat?

Trénink a fitness | Michaela

K čemu jsou spalovače tuků? Proč se vyplatí si vzít tobolku před tréninkem? Jaké mají účinky a kdy a jak je používat? To a mnohem víc se dozvíš v tomto článku. Tak pojď si pro vysněnou postavu. S našimi pomocníčky to budeš mít mnohem jednodušší.

Více

Výzva na říjen

Trénink a fitness | Miška

Stereotypu odzvonilo! S říjnovou výzvou od naší trenérky Míši Mrázkové na tebe každý den čeká nový zábavný trénink. Dáš si pořádně do těla, procvičíš všechny partie, a ještě si to užiješ. Makej společně s námi. My tě dovedeme k výsledkům. Tak co? Jsi připravená?

Více

10 rad, jak začít běhat

Trénink a fitness | Michaela

Podzim je nejideálnější roční období na běhání. Venku je příjemně chladno, ale nemrzne. Využij krásného podzimního počasí a vyraz si zaběhat. Při běhání pročistíš hlavu, spálíš kalorie a zlepšíš fyzičku.

Více

Výzva na září

Trénink a fitness | Miška

Hola, hola, škola volá! A my tu pro tebe máme spoustu domácích úkolů. Neboj... Do lavice tě nepřipoutáme, raději tě pořádně rozhýbeme. Trenérka Míša Mrázková tu má pro tebe výzvu na měsíc září. Budeš se potit, spalovat tuky a formovat postavičku. Pojď se s námi pustit do práce! Bude to makačka, ale ty to určitě zvládneš.

Více

Veronika zhubla a zredukovala celulitidu!

Trénink a fitness | Michaela

Veronika se zúčastnila naší proměny s Ladylab. Holky měly sestavený jídelníček od Janičky, cvičily s VIP PROGRAMEM a užívaly naše fitness pomocníčky. Ačkoliv Veronika neměla jednoduchý start proměny, nyní ví, jak si jít za svou vysněnou postavou. Cítí se lépe, a dokonce si všímá, že se jí zlepšila celulitida… Pokud chceš vědět, jak toho docílila, přečti si rozhovor.

Více

Jak poznat diastázu a rozestup břišních svalů?

Trénink a fitness | Michaela

Jsi po porodu a chceš začít cvičit, ale obáváš se, zda nemáš diastázu nebo rozestup břišních svalů? Máme pro tebe článek ve spolupráci s fyzioterapeutkou Mgr. Klárou Vomáčkovou. Odpověděla nám na otázky, jak poznat diastázu nebo rozestup břišních svalů a jak s tím dále pracovat.

Více

Blog