Výzva na únor

Skoro každý si naplánoval únor jako suchý měsíc. My jsme ale řekly ne, ne, neee. Únor bude pěkně mokrej! 
Sestavila jsem pro tebe výzvu na měsíc únor, která ti pořádně propotí tričko, holka! S tímhle plánem se  do formy dostaneš lusknutím prstu! 

Týden 0: 

Pondělí
01.02.2021
TABATA - intervalový trénink pro spalování tuků + Energická ZUMBA S PRVKY SALSY

Úterý
02.02.2021
Intenzivní cvičení na ruce + Expresní domácí cvičení - Ramena a tricepsy

Středa
03.02.2021
Jsou sacharidy opravdu takové zlo? Podívej se jim na zoubek v tomto článku

Čtvrtek
04.02.2021
Štíhlé nohy a krásný zadeček s činkami + Expresní domácí cvičení - Pevný zadeček a nohy

Pátek
05.02.2021
Už jsi slyšela o našem novém e-booku? Proč tak skvěle funguje jsme shrnuly v článku na blogu! 

Sobota
06.02.2021
Plank výzva s Ladylab + Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní

Neděle
07.02.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.) a na závěr udělej 10 angličáků.

Týden 1: 

Pondělí
08.02.2021
Energické Kardio HIIT + Cvičení s Kettlebellem - FULL BODY 

Úterý
09.02.2021
15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy + Štíhlá stehna a krásný zadek s gumičkou

Středa
10.02.2021
Pečuješ o svou pleť? A používáš micelární vodu? Jestli je micelárka pro pleť to pravé uvedla na pravou míru naše Petruška

Čtvrtek
11.02.2021
Účinné cvičení na šikmé břicho + Intenzivní cvičení na spodní břicho

Pátek
12.02.2021
Cviky na horní část těla s činkami + 6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží

Sobota
13.02.2021
Tak jak to tedy je? Jde vyběhat špatný jídelníček?

Neděle
14.02.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.) a na závěr udělej
2 x 10 angličáků.

Týden 2: 

Pondělí
15.02.2021
Skupinový trénink - FULL BODY + FULL BODY s jednoručkami

Úterý
16.02.2021
VIP video č. 2 SEXY BŘÍŠKO – pokročilá úroveň

Středa
17.02.2021
Ladylab: Úvod do praxe jógy I.

Čtvrtek
18.02.2021
Vytvaruj si kulatý zadek za 4 týdny + Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna

Pátek
19.02.2021
Tip na zpestření jídelníčku: skvělé cuketové placičky!

Sobota
20.02.2021
Krásné štíhlé paže za pár minut + Ramena a tricepsy

Neděle
21.02.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.) a na závěr udělej 3 x 10 angličáků.

Týden 3: 

Pondělí
22.02.2021
HIIT kardio na celé tělo + Hardcore spalování tuků 

Úterý
23.02.2021
Sexy boky a spodní bříško + Nejlepší cviky na zpevnění břicha s činkou

Středa
24.02.2021
Stévie jako přírodní sladidlo je celkem známá. Je to ale opravdu takový zázrak?

Čtvrtek
25.02.2021
Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad +  Protáhni se, aby tě nic nebolelo

Pátek
26.02.2021
Komplexní cvičení bez výskoků + Zadek v ohni | 10 minut

Sobota
27.02.2021
Ladylab: Úvod do praxe jógy II.

Neděle
28.02.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.) a na závěr udělej
4 x 10 angličáků.