Lednová výzva

Skoč do nového roku 2021 pěkně po hlavě! Vypoť se mnou všechno to cukroví a bramborový salát po Vánocích a zatoč s lenošením. Kdy jindy máš lepší příležitost začít se cvičením, než právě na Nový rok! 

Týden 0: 

Pátek
01.01.2021
Přejeme ti krásný vstup do nového roku! Dnes je ten správný čas si přečíst náš článek o novoročních předsevzetích

Sobota
02.01.2021
Makačka na ploché bříško + Sexy boky a spodní bříško

Neděle
03.01.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.), ať tělo rozhýbeš po svátcích.

Týden 1: 

Pondělí
04.01.2021
FULL BODY trénink s posilovací gumičkou a činkami + Energické Kardio HIIT: Tuky nemají šanci

Úterý
05.01.2021
Máš v otázce hubnutí jasno? Mrkni na náš článek 6 lží o hubnutí!

Středa
06.01.2021
Štíhlé nohy a krásný zadeček s činkami + Pořádná makačka na nohy a zadeček se závažím

Čtvrtek
07.01.2021
Intenzivní cvičení na ruce a bříško + Domácí 20 minutové cvičení na ruce

Pátek
08.01.2021
Roušky nás umí pěkně potrápit. Mrkni na náš PINK TALK: Akné a roušky

Sobota
09.01.2021
Core a stabilita + Vyrýsuj si břišní svaly a upeč pekáč buchet

Neděle
10.01.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.)

Týden 2: 

Pondělí
11.01.2021
Kardio kickbox: Full body kardio trénink pro spalování tuku + Cvičení s míčem: Zpevni celé tělo

Úterý
12.01.2021
Cviky na horní část těla s činkami + 6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží

Středa
13.01.2021
Doplň vitamíny a vyzkoušej náš receptík na  Power smoothie

Čtvrtek
14.01.2021
Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní + Plank výzva s Ladylab

Pátek
15.01.2021
VIP video č. 3 STEHÝNKA V OHNI – pokročilá úroveň

Sobota
16.01.2021
Ladylab: Úvod do praxe jógy I.

Neděle
17.01.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.)

Týden 3: 

Pondělí
18.01.2021
Spaluj u domácího cvičení HIIT a CARDIO + Energická ZUMBA v rytmu reggaetonu

Úterý
19.01.2021
Vytvaruj si kulatý zadek za 4 týdny + Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna

Středa
20.01.2021
Krásné štíhlé paže za pár minut + Ramena a tricepsy

Čtvrtek
21.01.2021
Co dělat, když se ručička na váze zastaví?

Pátek
22.01.2021
Komplexní setík pro vyrýsování bříška + Cvičení s míčem - spodní část bříška

Sobota
23.01.2021
Ladylab: Úvod do praxe jógy II.

Neděle
24.01.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.)

Týden 4: 

Pondělí
25.01.2021
Komplexní cvičení bez výskoků + Energická ZUMBA S PRVKY SALSY I.

Úterý
26.01.2021
Intenzivní cvičení na ruce: Zbav se povislých paží + Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad

Středa
27.01.2021
Vyměň pro jednou ovesnou kaši za naši vanilkovou kuskusovou kašičku!

Čtvrtek
28.01.2021
Intenzivní cvičení na spodní břicho + Účinné cvičení na šikmé břicho

Pátek
29.01.2021
Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček! + Zadek v ohni | 10 minut

Sobota
30.01.2021
Jóga pro mírně pokročilé I.

Neděle
31.01.2021
Běž na delší procházku, zaběhat si nebo si zacvič podle oblíbeného videa (aspoň 40 min.)