ČERVNOVÁ VÝZVA

Karanténa nám skončila, a my jsme zjistily, že se na každou z nás, přeci jen nějaké to kilíčko navíc pověsilo. Žádnou paniku kočko, já tě v tom nenechám. Mám pro tebe další pekelně nadupanou měsíční výzvu, s kterou se těch faldíku zbavíš. Léto klepe na dveře, tak ať jsi v TOP formě kočko! :)

Týden 0: 

Pondělí
01.06.2020
Energické Kardio HIIT + Cvičení s Kettlebellem - FULL BODY 

Úterý
02.06.2020
15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy + Štíhlá stehna a krásný zadek s gumičkou

Středa
03.06.2020
Regenerace je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Zjisti více o aktivní regeneraci v našem článku

Čtvrtek
04.06.2020
Dokonalé bříško - cvičení s ručníkem + Nejlepší cviky na zpevnění břicha s činkou

Pátek
05.06.2020
Domácí 20 minutové cvičení na ruce + Krásné štíhlé paže za pár minut s gumičkou

Sobota
06.06.2020
Jaro na talíři ti vykouzlí náš salátek s křepelčím vejcem. TIP: pokud nemáš křepelčí, použij slepičí ????

Neděle
07.06.2020
Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min) a na závěr udělej 2 x 10 angličáků.

Týden 1: 

Pondělí
08.06.2020
Skupinový trénink - FULL BODY + FULL BODY s jednoručkami

Úterý
09.06.2020
Sedavé zaměstnání? Tento článek ti poradí, jak být aktivní i v kanceláři!

Středa
10.06.2020
Účinné cvičení na šikmé břicho + Intenzivní cvičení na spodní břicho

Čtvrtek
11.06.2020
Pořádná makačka na nohy a zadeček se závažím + Cviky na nohy a zadek pro začátečníky

Pátek
12.06.2020
Cviky na horní část těla s činkami + 6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží

Sobota
13.06.2020
Chuť na sladkou snídani? Zkus naše Zdravé ovesné lívance

Neděle
14.06.2020
Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min) a na závěr udělej 3 x 10 angličáků.

Týden 2: 

Pondělí
15.06.2020
TABATA - intervalový trénink pro spalování tuků + Energická ZUMBA S PRVKY SALSY

Úterý
16.06.2020
Intenzivní cvičení na ruce + Expresní domácí cvičení - Ramena a tricepsy

Středa
17.06.2020
Bez fotky jako bys necvičila! Víš, jak na dokonalou fotku? Nezapomeň ji s námi sdílet na instagramu a označit nás.

Čtvrtek
18.06.2020
Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček! + Cviky na nohy - 10 minut

Pátek
19.06.2020
Intenzivní cvičení na spodní břicho  

Sobota
20.06.2020
Spalovat kalorie můžeš nejen cvičením. Více se dozvíš v tomto článku.

Neděle
21.06.2020
Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min) a na závěr udělej 3 x 10 angličáků.

Týden 3: 

Pondělí
22.06.2020
Expresní cvičení FULL BODY + Komplexní cvičení bez výskoků

Úterý
23.06.2020
Štíhlé nohy a krásný zadeček s činkami + Expresní domácí cvičení - Pevný zadeček a nohy

Středa
24.06.2020
Plank výzva s Ladylab + Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní

Čtvrtek
25.06.2020
Je pro nás mléko prospěšné? Mrkni na naše video a udělej si v tom konečně jasno

Pátek
26.06.2020
Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad + Ruce, ramena a prsa: Cviky pro štíhlé paže a horní část těla

Sobota
27.06.2020
Dnes zvol slanou snídani. Zkus třeba náš recept na lehkou vajíčkovou pomazánku

Neděle
28.06.2020
Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min) a na závěr udělej 4 x 10 angličáků.

Týden 4: 

Pondělí
29.06.2020
Energická ZUMBA v rytmu reggaetonu + Zábavný kickbox

Úterý
30.06.2020
Domácí cvičení FULL BODY + bříško + Krásné bříško za 10 minut