Co jíst, abys zhubla? Sleduj videorecepty s Janičkou

Nevíš, co si dát k snídani, obědu nebo k večeři? Naše výživová poradkyně Janička ti dá tipy na to, co jíst, když chceš shodit nějaká ta kilča. Nechej se inspirovat zdravými videorecepty z potravin, které dostaneš v běžných českých supermarketech!

Zapomeň na drastické diety

Janička není zastánkyní „zázračných” diet, kterých je na internetu jako hub po dešti. Ze zkušenosti totiž ví, že základem zdravého hubnutí a udržení váhy je především vyvážený jídelníček.

Člověk by měl jíst to, co je zdravé, ale také co mu chutná, a u čeho dokáže dlouhodobě vydržet. Jinak po zhubnutí přijde zaručený jo-jo efekt a možná dokonce i nějaká ta kilča navíc.
Každé jídlo, které najdeš na videu, obsahuje vše, co tvé tělo potřebuje - od bílkovin, před sacharidy až po tuky. Ani jednoho se totiž není třeba ve správném množství bát.

Připrav si jídlo za pár minut

Protože samy víme, že ne vždycky máme chuť stát hodinu v kuchyni a vyvařovat, videorecepty jsou snadné a rychlé. Sladké i slané snídaně, skvělé obědy i chutné lehké večeře obvykle připravíš za pár minut.

A navíc, Janička nakupuje v běžných obchodech, které máš určitě i ty ve svém okolí. Můžeš se tak snadno nechat inspirovat i produkty, které dává do košíku. Janička přidává na videu i různé tipy, které se ti mohou hodit, tak poslouchej pozorně. Hurá do vaření a hubnutí půjde jedna báseň!