🤩 CVIČ DOMA ONLINE 🤩

👉 Klikni sem 👈

Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty

Sleduj nás

Nejpopulárnější články

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě
  
Běžecká výzva

Běžecká výzva



Chceš začít běhat, ale nevíš, jak na to? Máme pro tebe běžecký plán pro začátečníky. Tuto výzvu ti sestavila naše Petruška, která běhá už roky a ví, jak si doběhnout pro krásnou postavu.

Výzva je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak i mírně pokročilé. Běhat budeš 3krát týdně, abys dosáhla pravidelnosti, ale zároveň jsi nepřepálila začátek. Právě pravidelnost, konzistentnost a postupné zlepšování je při běhání důležité. S touto výzvou to zaručeně zvládneš!

Výhodou běhání je, že spálíš spoustu kalorií. Stačí ti cca 30 minut, pořádně se zapotíš, zamakáš na nohách, zadku i středu těla, a ještě ti běh pomůže s hubnutím. Nyní v létě je ideální čas začít… Tak jdeš do toho?

A pokud chceš další rady a tipy na běhání, přečti si náš článek Jak začít běhat

běžecký plán pro začátečníky

Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty