Sledujte nás

Nejpopulárnější články

Jak vytvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

  
Domácí proteinový pudink: Mlsej bez výčitek

Domácí proteinový pudink: Mlsej bez výčitek



Žijeme v době, kdy je normální kupovat hotovky nebo polotovary. Podobné je to i s pudinkem. Chceš si dopřát domácí pudink, kde si budeš jistá všemi ingrediencemi? Máme pro tebe jednoduchý recept, se kterým se vyhneš i kalorickým výčitkám!

SUROVINY:

• 500 ml mléka⠀
• 3 ČL třtinového cukru⠀
• 1 ČL vanilkového cukru⠀
• 2 PL hladké špaldové mouky⠀
• 1 PL kokosového PROTEINU LADYLAB
• 1 vajíčko⠀
• špetka soli





POSTUP:


1. 350 ml mléka dáme vařit spolu s cukrem (vanilkovým a třtinovým)⠀
2. Mezitím si vyšleháme mouku, žloutek a protein. Jakmile mléko začne vřít, přilijeme do něj připravenou směs.⠀
3. Mícháme do zhoustnutí, potom odstavíme z plotny.⠀
4. Bílky si vyšleháme se špetkou soli a následně je přimícháme do pudinku.⠀
5. Rozlijeme do misek, necháme vychladnout a můžeme podávat.⠀

Dobrou chuť!