Kefírové lívance

Nastartuj den zdravě s kefírovými lívanečky. Příprava ti zabere jen pár minut, zaručeně si pochutnáš a dodají ti energii na celé dopoledne. Díky proteinu tě zasytí a doplníš potřebné bílkoviny.

SUROVINY:

250 ml kefíru

140 g hladké špaldové mouky

15 g vanilkového proteinu Ladylab

1 vejce

Špetka kypřicího prášku bez fosfátů

Špetka soli

Ghí nebo olej na smažení

Podáváme s čerstvým ovocem nebo marmeládou Ladylab a zakápneme karamelovým zero sirupem Ladylab.

POSTUP:

Nejprve si v připravené míse smícháme hladkou špaldovou mouku společně s vanilkovým proteinem, kypřicím práškem a špetkou soli. Poté přidáme vejce a kefír a metličkou vše spojíme. Opékáme na pánvi a podáváme s ovocem, marmeládou a karamelovým sirupem.