Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty

Zbav se tuku rychle!

Nadupaný VIP fitness PROGRAM tě dostane do životní formy!
Makej, hubni a tvaruj postavičku z pohodlí domova,  
a to JEN za 149Kč/měsíčně. 
  • Cvičební videa
  • Tréninkové plány
  • Výzvy
  • E-booky
  • Timer aplikace

Proměny s Ladylab

Proměna / 6 měsíců - 15 kg

Proměna / 6 měsíců - 15 kg

icon_crown.svgRecenze

icon_crown.svgVIP trenérkyicon_crown.svg

Míša Mrázková

Trenérka fitness

Trenérka Míša v Ladylab připravuje videa pro domácí cvičení. Už tisíce holek cvičí podle ní, tak pojď se přidat k nám i ty. Vysněnou postavičku máš na dosah, stačí jen udělat první krok! 

Tréninkové plány ve VIP PROGRAMU pro tebe Míša sestavila tak, abys každý týden odcvičila to, co máš. Čekají na tebe ty nejlepší cviky na zadek a nohy, břicho, ruce a paže a při FULL BODY tréninku dáš zabrat celému tělu! A co takové hodinové spalovačky nebo fitness výzvy? Garantujeme ti, že tričko nezůstane suché. 

Nemusíš přemýšlet, co a jak bys měla cvičit, fitness program tě sám povede. Je to snadné a efektivní. Videa každý týden přibývají, nemusíš se tedy bát, že bys vypadla z formy. 

Šajna

Trenérka fitness

Šajna má ve VIP PROGRAMU svou vlastní kategorii Zhubnout fofrem. Její tréninková videa tě nabijí pořádnou dávkou energie. Bude to MASAKR, ale ty výsledky za to stojí. 

Pojď spalovat kalorie, pořádně se potit, hubnout a tvarovat postavičku. Energická videa se Šajnou tě zaručeně budou bavit. Zbav se tuku rychle! Kategorie Zhubnout fofrem se Šajnou tě dostane do životní formy. S námi je to hračka! 

My tě v tom nenecháme! Tak přestaň se vymlouvat a začni hned.

Jak vypadá VIP program?

Sleduj nás

Nejpopulárnější články

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

  
Jak připravit chutnou a zdravou svačinku? Máme pro tebe 6 nápadů

Jak připravit chutnou a zdravou svačinku? Máme pro tebe 6 nápadů



Zařazení dopolední a odpolední svačinky má pozitivní dopad na koncentraci a výkonnost. Zdravá svačina ti navíc zajistí stabilní hladinu krevního cukru a zabraňuje přejídání. Inspiruj se našimi svačinkami a zbav se nezvladatelných chutí na něco nezdravého!


Tipy na slané svačinky

Bruschetty s tvarohem a zeleninovou salsou

Ingredience (pro 3 osoby):    
                                                    

90 g celozrnné bagety

100 g bílého, polotučného tvarohu

4 kusy rajčete, 2 červené papriky, menší cibule, petrželka

lžíce olivového oleje

lžička citrónové šťávy, sůl, pepř

Postup:

Bagetku si nakrájej na plátky a můžeš ji opéct nasucho v toustovači nebo na pánvi. Připrav si salsu – rajčata a papriky nakrájej na malinké kostičky, cibulku najemno a petrželku nasekej nadrobno. Vše osol a opepři, zakápni olejem a citrónovou šťávou, důkladně promíchej a nech chvíli odležet. Tvaroh ochuť solí a pepřem, namaž na plátky bagety a nahoru nandej salsu. Ozdob lístky petrželky.

Chlebíček s roast beefem
                                                                 

Ingredience (pro 3 osoby):        
                                            

3 plátky celozrnného žitného chleba

60 g roast beef

3 listy ledového salátu, 1 menší červená paprika, jarní cibulka

2 lžíce hořčice, 1 lžíce balzamika, 1 lžíce olivového oleje


Postup:

Na plátek chleba polož list ledového salátu, na něj poté roast beef, který potři troškou hořčice. Hodí se hrubozrnná hořčice. Ozdob na proužky nakrájenou paprikou a zakápni balzamikem a olivovým olejem. Na závěr posyp na kolečka nakrájenou jarní cibulkou.

Šunková pomazánka

Ingredience (pro 3 osoby):

3 plátky celozrnného pečiva

40 g lučiny nebo žervé

100 g bílého, polotučného tvarohu

50 g šunky (obsah masa min. 90 %)

pažitka

Postup:

Tvaroh si vyšlehej společně s lučinou nebo žervé v jemnou pěnu. Přidej nadrobno nakrájenou pažitku a najemno nakrájenou šunku. Vše důkladně promíchej a namaž na pečivo. Ozdob snítky pažitky.

Tipy na svačinky pro milovnice sladkého

Proteinové muffiny

Ingredience (cca 6 kusů):

2 vejce

1 odměrka Ladylab vanilkového proteinu

lžička kypřícího prášku, lžička holandského kakaa

1 banán


Postup:

Troubu si rozpal na 170 stupňů. Do mixéru vlož banán, vejce, protein, kakao a kypřící prášek, vše rozmixuj v těsto na muffiny. Dle potřeby nařeď vodou. Těsto nalij do vymazaných formiček na muffiny a peč cca 20-25 minut.

Jogurtový pohár s ovocem
                                                             

Ingredience (pro 1 osobu):        
                                    

150 g bílého jogurtu (2-4 %tuku)

20 g ovesných vloček

šťáva z limetky, skořice, Zero sirup karamel

2 vlašské ořechy

100 g ovoce dle chuti a sezóny

Postup:

V míse si smíchej Zero sirup se šťávou z limetky a se skořicí. Takto připravený přeliv odlož chvíli stranou. Do skleničky si dej nejprve ovesné vločky s vlašskými ořechy, poté asi hrst ovoce a připravený přeliv. Vše zalij jogurtem, ozdob kouskem ovoce a můžeš zakápnout ještě trochou přelivu.

Ovocná pomazánka
                                                           

Ingredience (pro 1 osobu):        
                                  

100 g ovoce dle chuti a sezóny

30 g bílého, polotučného tvarohu

lžička másla, Zero sirup čokoláda

2 plátky knäckebrotu

Postup:

Tvaroh si vyšlehej s troškou másla a Zero sirupem v jemnou pěnu. Přidej nadrobno nakrájené nebo nastrouhané ovoce a vše důkladně promíchej. Pomazánku namaž na knäckebrot a ozdob plátky ovoce.

KOUPIT VANILKOVÝ PROTEIN



Nezapomínej u svačin také na pitný režim v podobě čisté vody a neslazených čajů a uvidíš, že kila půjdou dolů i bez hladovění!

Číst blog
Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty