Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty

ZBAV SE TUKU RYCHLE!

Nadupaný VIP fitness PROGRAM tě dostane do životní formy!
Makej, hubni a tvaruj postavičku z pohodlí domova,  
a to JEN za 179Kč/měsíčně. 
  • Cvičební videa
  • Tréninkové plány
  • Výzvy
  • E-booky
  • Timer aplikace

Proměny s Ladylab

Proměna / 6 týdnů

Proměna / 6 týdnů

Proměna / 6 týdnů

Proměna / 6 týdnů

Proměna / 6 týdnů

Proměna / 6 týdnů

icon_crown.svgRecenze

icon_crown.svgVIP trenérkyicon_crown.svg

Míša Mrázková

Trenérka fitness

Trenérka Míša v Ladylab připravuje videa pro domácí cvičení. Nemusíš přemýšlet, co a jak bys měla cvičit, VIP Program tě sám povede. Je to snadné a efektivní. Videa každý týden přibývají, nemusíš se tedy bát, že bys vypadla z formy. Tréninkové plány ve VIP PROGRAMU pro tebe Míša sestavila tak, abys každý týden odcvičila to, co máš. Čekají na tebe ty nejlepší cviky na zadek a nohy, břicho, paže i FULL BODY tréninky! Míša má pro tebe také kardio kickbox, hodinové spalovačky, cvičení pro pokročilé i začátečníky a nadupané fitness výzvy! 

Šárka Pokorná

Trenérka fitness

Šárka Pokorná to rozjíždí ve VIP PROGRAMU s kategorií Zhubnout fofrem. Její tréninková videa tě nabijí pořádnou dávkou energie. Bude to MASAKR, ale ty výsledky za to stojí. Součástí tréninkového plánu jsou videa zaměřená na celé tělo, pro pevný zadek a nožky, ale i na bříško a krásné sexy paže. Pojď spalovat kalorie, pořádně se potit, hubnout a tvarovat postavičku. Energická videa se Šárkou tě zaručeně budou bavit. Zbav se tuku rychle! Kategorie Zhubnout fofrem tě dostane do životní formy.

Hanka Kynychová

Trenérka fitness

Pro VIP PROGRAM natáčí videa také fitness ikona Hanka Kynychová. Pro Hanku Kynychovou je pohyb každodenní náplní života. Její tréninky jsou kombinací kardia a posilování. Energie, která sálá z jejích videí, nadchne ženy každého věku. Můžeš se těšit na tréninky, u kterých spálíš kalorie, ale i posílíš tělo a vybuduješ dokonalou fyzičku! Buď fit a v kondici v každém věku. Cvičení s Hankou Kynychovou je zábava i dřina, která ale nese výsledky. Dej se do pohybu v rytmu hudby a sleduj, jak se tvé tělo krásně mění. 

Jak vypadá VIP program?

Sleduj nás

Nejpopulárnější články

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

  
Zdravé otužování

Zdravé otužování



Jen při té představě, jak skáčeš do studené vody ti přejede mráz po celém těle? Tak to tě uklidním! :)
Správné otužování má být postupné, aby sis zvykla nejen fyzicky, ale i psychicky. Pokud by ses rovnou vrhla do ledové řeky, tak to asi nebude nic moc příjemného a nejspíš tě to od otužování odradí. V dnešním článku
si řekneme, proč se vůbec otužovat a jak na to jít správně.




PROČ OTUŽOVÁNÍ?

  • Vybuduješ si imunitu a bacily nebudou mít šanci. To se v coronavirové době hodí. :)

  • Pomůže ti s regenerací po tvrdém tréninku - to sama hodně využívám. Když mám náročný trénink a bolí mě celé tělo, hupnu do studené vody, nebo si dám ledovou sprchu a druhý den jsem jako nová. :)

  • Vyplavování endorfinů - to také sama potvrzuji, po ledové koupeli mám skvělou náladičku, endorfiny jsou totiž hormony štěstí.

  • Hubnutí - samozřejmě jen díky otužování nezhubneš 10kg, ale díky tomu, že je tělo studené, začne usilovně pracovat na tom, aby se “zahřálo”, a pálí tímto procesem usazené kalorie. Díky otužování totiž aktivuješ tzv. hnědý tuk, který funguje jako vnitřní tepelné tělísko s vysokou spotřebou kalorií
    a odbourává námi nenáviděný bílý tuk, který se usazuje na bocích, břiše, stehnech atd.
    Zjednodušeně řečeno - HNĚDÝ TUK JE "HODNÝ" TUK, SPALUJÍCÍ "OŠKLIVÝ" BÍLÝ TUK!!
    Jak já s oblibou říkám - každá kalorie se počítá!

  • Otužování také uzavírá póry a zabraňuje usazování nečistot v pleti.

Otužování má spoustu dalších benefitů a myslím, že to stojí za to vyzkoušet.



JAK NA OTUŽOVÁNÍ

Pro začátek bych zvolila sprchu ve vlažné vodě. Postupně můžeš ubírat na teplotě, až bude voda úplně studená. V zimě stačí studená sprcha na 1-3 minutky. V létě by měl být tento proces delší cca 4-6 minut.

  • Když si troufneš, můžeš zkusit studenou koupel v přírodě. Ze začátku si do vody vlez a hned vylez,
    ať si to osaháš a zjistíš, že je to úplně jiné, než doma ve sprše :-) Pak můžeš interval ve vodě prodlužovat. Ve vodě bys neměla stát na jednom místě, ale pohybovat se, ideálně plavat a soustředit
    se na svůj dech - dýchat zhluboka a klidně.

  • S sebou měj vždy teplé a suché oblečení na převlečení a ideálně čaj v termohrnku.


Tak co, dáš otužování šanci?

Petruška



Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty