Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty

Zbav se tuku rychle!

Nadupaný VIP fitness PROGRAM tě dostane do životní formy!
Makej, hubni a tvaruj postavičku z pohodlí domova,  
a to JEN za 149Kč/měsíčně. 
  • Cvičební videa
  • Tréninkové plány
  • Výzvy
  • E-booky
  • Timer aplikace

Proměny s Ladylab

Proměna / 6 měsíců - 15 kg

Proměna / 6 měsíců - 15 kg

icon_crown.svgRecenze

icon_crown.svgVIP trenérkyicon_crown.svg

Míša Mrázková

Trenérka fitness

Trenérka Míša v Ladylab připravuje videa pro domácí cvičení. Už tisíce holek cvičí podle ní, tak pojď se přidat k nám i ty. Vysněnou postavičku máš na dosah, stačí jen udělat první krok! 

Tréninkové plány ve VIP PROGRAMU pro tebe Míša sestavila tak, abys každý týden odcvičila to, co máš. Čekají na tebe ty nejlepší cviky na zadek a nohy, břicho, ruce a paže a při FULL BODY tréninku dáš zabrat celému tělu! A co takové hodinové spalovačky nebo fitness výzvy? Garantujeme ti, že tričko nezůstane suché. 

Nemusíš přemýšlet, co a jak bys měla cvičit, fitness program tě sám povede. Je to snadné a efektivní. Videa každý týden přibývají, nemusíš se tedy bát, že bys vypadla z formy. 

Šajna

Trenérka fitness

Šajna má ve VIP PROGRAMU svou vlastní kategorii Zhubnout fofrem. Její tréninková videa tě nabijí pořádnou dávkou energie. Bude to MASAKR, ale ty výsledky za to stojí. 

Pojď spalovat kalorie, pořádně se potit, hubnout a tvarovat postavičku. Energická videa se Šajnou tě zaručeně budou bavit. Zbav se tuku rychle! Kategorie Zhubnout fofrem se Šajnou tě dostane do životní formy. S námi je to hračka! 

My tě v tom nenecháme! Tak přestaň se vymlouvat a začni hned.

Jak vypadá VIP program?

Sleduj nás

Nejpopulárnější články

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

  
4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete

4 recepty na pochoutky z avokáda, které si zamilujete



Avokádo nejen skvěle chutná, ale navíc má zázračné účinky na naše tělo. Dodává nám zdravé tuky, které přesně potřebujeme. Přinášíme vám 4 recepty na dobroty z avokáda, které si zamilujete.

Avokádová pomazánka z lučiny

Ingredience na 1 mističku:
  • 1 lučina,
  • 1 zralé avokádo,
  • 1 malá červená cibulka (můžete nahradit jarní cibulkou),
  • 1 stroužek českého česneku,
  • citronová šťáva, sůl a pepř podle chuti.
Jak na to: Oloupané avokádo zbavte pecky. Je to snadné – nařízněte avokádo kolem dokola až k pecce a oběma polovinami ovoce otočte proti sobě, jako byste rozbalovala bonbon nebo ždímala hadr. Lžičkou vydlabejte avokádo do misky, přidejte lučinu, prolisovaný stroužek česneku a najemno nakrájenou cibulku. Osolte, opepřete, jemně zakápněte citronovou šťávou a promíchejte. Voilà, zdravá pomazánka ke snídani či svačince je na světě!

Avokádový tatarák

Ingredience na 2 porce:
  • 2 zralá avokáda,
  • 1 malá červená cibule nebo jarní cibulka,
  • šťáva vymačkaná ze ¼ limetky,
  • 3 sušená rajčata,
  • 1 polévková lžíce kaparů,
  • kousek chilli papričky,
  • 1 čajová lžička dijonské hořčice,
  • sůl, pepř podle chuti.
Jak na to: Obě avokáda oloupejte, vypeckujte podle návodu u předchozího receptu a nakrájejte na opravdu malinké kostičky. Ihned zakápněte šťávou z limetky, jinak by avokádo ztratilo svou svěží barvu. Promíchejte. Sušená rajčata, chilli papričku a kapary také nakrájejte na drobné kousíčky a smíchejte s avokádovou směsí. Dochuťte dijonskou hořčicí, osolte, opepřete.

Tip: Tuto lahůdku servírujte na talíř pomocí formičky na dortová semifreda nebo ji napěchujte do navlhčeného šálku a vyklopte na talíř. Doporučujeme podávat s bagetkami opečenými na přepuštěném másle (ghí). Pokud bagetky opékáte nasucho, můžete je na závěr lehounce pokapat kvalitním panenským olivovým olejem.

Raw čokoládový dortík z avokáda

Ingredience na korpus:
  • 150 g lískových oříšků,
  • 200 g vypeckovaných sušených datlí,
  • 2 polévkové lžíce kvalitního kakaa.
  • Ingredience na krém:
  • 2–3 zralá avokáda,
  • 3 polévkové lžíce medu (můžete použít sirup z datlí či agáve),
  • 1 špetka soli,
  • 30 g kvalitního kakaa.
Na ozdobení:
  • 2 polévkové lžíce lískových oříšků (zbudou z přípravy korpusu),
  • 40 g vysokoprocentní hořké čokolády.
Jak na korpus: Datle použijeme místo cukru. Předem je namočte do horké vody, aby pořádně změkly. Poté je slijte a rozmixujte. Lískové oříšky pražte za stálého míchání nasucho na pánvi, dokud z nich neodpadnou slupky. Trvá to asi 5 minut. Upražené oříšky mněte v čisté utěrce – tím je zbavíte zbytků slupek. Odeberte 2 polévkové lžíce oříšků a zbytek rozmixujte na mouku. Oříškovou mouku smíchejte s rozmixovanými datlemi a 2 polévkovými lžícemi kakaa. Těsto na korpus by mělo být lepivé. Pokud to vaše nyní nelepí, přidejte cca 1 polévkovou lžíci vody. Formu na dort vyložíme pečicím papírem a vmačkáme do ní těsto. Může a nemusí mít vyvýšené okraje. Tento korpus se nepeče, tímto je hotový.

Jak na krém: Avokáda oloupeme a zbavíme pecek. Dužinu šleháme, dokud z ní nevznikne jemný krém. Dochutíme ho medem (nebo sirupem), kakaem a osolíme špetkou soli. Nalijeme na hotový korpus.

Jak na zdobení: Rozpustíme si čokoládu ve vodní lázni, polijeme s ní dort a dozdobíme nasekanými upraženými oříšky, které nám zbyly z přípravy korpusu.

Těstoviny s avokádovou omáčkou

Ingredience:
  • malý sáček těstovin,
  • 1 zralé avokádo,
  • 2 stroužky českého česneku,
  • 1 kuřecí prsíčko nebo kousek krůtího masa,
  • šálek lístků bazalky,
  • panenský olivový olej, citronová šťáva,
  • sůl a pepř.
Jak na to: Těstoviny uvařte dle návodu al dente, tedy na skus. Maso osmahněte na kvalitním oleji, případně uvařte v páře. Oloupejte a vypeckujte avokádo. Jeho dužinu umixujte s prolisovaným česnekem, bazalkou, olivovým olejem, pár kapkami citronové šťávy a polévkovou lžící vody. Osolte a opepřete podle chuti. Omáčka je hotová, stačí ji smíchat s těstovinami a masem a máte zdravé hlavní jídlo!

Bonus navíc: avokádo lze i grilovat

Grilovací sezóna klepe na dveře a vy byste ráda vyzkoušela něco nového, netradičního a překvapujícího? Zkuste avokádo na grilu! Nemusíte ho ani loupat. Avokádo stačí rozříznout na poloviny, zbavit pecky, potřít olivovým olejem s pár kapkami citronové šťávy a šup s ním na 6 minutek na gril. Fantazii se meze nekladou, na avokádo můžete použít nejen sůl a pepř, ale i jiné koření vhodné ke grilování ovoce a zeleniny. Po grilování je ideální vycpat dírku po pecce v avokádu kysanou smetanou smíchanou s prolisovaným česnekem a solí.

Prahnete po dalších tipech na zdravé a výborné večeře? Pak není nic jednoduššího než si zdarma stáhnout naši kuchařku.

Číst blog
Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty