Výzva na červen je ready! Jsi připravena?

Pojď dotáhnout formu s mojí novou měsíční výzvou! Tak co, jsi ready pro další měsíc intenzivního tréninku?

Týden 0:

Sobota    01.06.2019    Hardcore břicho - Krásné bříško za 10 min

Neděle    02.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (alespoň 40min)

Týden 1:

Pondělí    03.06.2019    HIIT kardio - Nejlepší spalovačka 25 minut

Úterý    04.06.2019    Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (alespoň 300g)

Středa    05.06.2019    Skvělé cviky na krásný zadek za 20 minut

Čtvrtek    06.06.2019    Rychlé protažení v kanceláři

Pátek    07.06.2019    Kardio kickbox: Full body kardio trénink pro spalování tuku

Sobota    08.06.2019    Zařaď dnes do jídelníčku rybu. Můžeš zkusit náš recept na tuňákové burgery

Neděle    09.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (alespoň 40min)

Týden 2:

Pondělí    10.06.2019    Protáhni se, aby tě nic nebolelo

Úterý    11.06.2019    Domácí 20 minutové cvičení na ruce

Středa    12.06.2019    Intenzivní cvičení na spodní břicho

Čtvrtek    13.06.2019    Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad

Pátek    14.06.2019    Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (alespoň 300g)

Sobota    15.06.2019    Dnes se stravuj vegetariánsky - tip na oběd

Neděle    16.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (alespoň 40min)

Týden 3:

Pondělí    17.06.2019    Cvičení s míčem: Zpevni celé tělo

Úterý    18.06.2019    Intenzivní cvičení na horní břicho

Středa    19.06.2019    Štíhlá stehna a krásný zadek za pár týdnů? Začni cvičit s posilovací gumičkou

Čtvrtek    20.06.2019    Rychlé protažení v kanceláři

Pátek    21.06.2019    Zbav se povislých paží a spal tuk v horní části těla

Sobota    22.06.2019    Cviky na nohy - 10 minut

Neděle    23.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (alespoň 40min)

Týden 4:

Pondělí    24.06.2019    HIIT kardio tabata: spal všechny kalorie

Úterý    25.06.2019    Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (alespoň 300g)

Středa    26.06.2019    Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček!

Čtvrtek    27.06.2019    Zábavný kickbox: Spal všechny tuky a vyblbni se doma u videa

Pátek    28.06.2019    Dnes to vezmi po schodech! Vyšlápni aspoň 20 pater za den.

Sobota    29.06.2019    Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní

Neděle    30.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (alespoň 40min)


Zajímá tě něco ohledně tréninku nebo máš nápad na video, které nám ještě chybí? Napiš mi na misa@ladylab.cz.