Nejprodávanější spalovače
Bleskové doručení
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
Tweet
Listopad je tu a s ním i nová měsíční výzva! Trenérka Šajna pro tebe připravila skvělý tréninkový plán, který ti pomůže dostat se do formy, spálit tuky a posílit celé tělo. Nezáleží, kde začínáš – důležité je vydržet, cítit se lépe a být spokojená sama se sebou. Společně to zvládneme!
1.11. Pátek
VOLNO
2.11. Sobota
Spalovací HIIT bez skákání
Cviky pro pevný sexy zadeček
3.11. Neděle
Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě –zvol si klidnou trasu a užij si alespoň hodinu volného pohybu na čerstvém vzduchu.
4.11. Pondělí
Intenzivní cvičení pro celé tělo: Vytvaruj si všechny partie!
6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží
5.11. Úterý
VOLNO
6.11. Středa
Brutální spalovací kardio se Šajnou
Nejlepší cviky na břicho se Šajnou
7.11. Čtvrtek
Cvičení pro začátečníky - Full Body
Pevný zadeček s posilovací gumičkou BETTER BOOTY
8.11. Pátek
VOLNO
9.11. Sobota
VIP Program:
Záznam živého vysílání: 3. Livestream 2023-09-22
10.11. Neděle
Aktivní odpočinek: Plavání – lehký trénink ve vodě, zaměřený na techniku plavání a uvolnění.
11.11. Pondělí
Cviky na spodní bříško a boky se Šajnou
12.11. Úterý
VOLNO
13.11. Středa
Valentýnský speciál - Full body s činkami
14.11. Čtvrtek
TABATA pro začátečníky i pokročilé
15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy
15.11. Pátek
VOLNO
16.11. Sobota
Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě –zvol si klidnou trasu a užij si alespoň hodinu volného pohybu na čerstvém vzduchu.
Po procházce se protáhni: Rychlé protažení v kanceláři
17.11. Neděle
VIP Program:
Makačka na celé tělo s Michalkou: 9. Trénink na celé tělo
18.11. Pondělí
Expresní cvičení s Michalkou - FULL BODY
Posilování vrchní části těla s činkami
19.11. Úterý
VOLNO
20.11. Středa
Nejlepší cviky na celé tělo s Priscilou
Výzva pro štíhlá stehna s Michalkou
21.11. Čtvrtek
Spalovací trénink s Hankou Kynychovou
Břišní pekáč s Hankou Kynychovou
22.11. Pátek
VOLNO
23.11. Sobota
VIP Program:
Nestíhám cvičit: 3. Extra spalovací trénink
Nejsem líná, jen nemám čas: 6. Nabušená rychlovka na břicho
24.11. Neděle
Aktivní odpočinek: Cyklistika. Vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.
25.11. Pondělí
26.11. Úterý
VOLNO
27.11. Středa
Cvičení po čtyřicítce: Kardio aerobic
Domácí 20 minutové cvičení na ruce
28.11. Čtvrtek
VOLNO
29.11. Pátek
Full body výzva s Hankou Kynychovou
30.11. Sobota
VIP Program:
Cvičení pro pokročilé: 8. Full body kruháček
Slovenská republika