Výzva na květen 2025

Výzva na květen 2025

Květnová výzva s trenérkou Šajnou je tady a ty jsi víc než připravená! Čeká tě měsíc plný efektivních tréninků, se kterými zpevníš postavu, nastartuješ hubnutí, získáš energii a naladíš se na letní vlnu. Pojď si pro tu nejlepší verzi sebe sama!

1.5. Čtvrtek:

FULL BODY kombo s činkami

Intenzivní trénink na horní část těla

 

2.5. Pátek:

VOLNO

 

3.5. Sobota:

VIP Program:

Zadek v reformě – tělo ve formě: 6. Pořádná dávka kardia

 

4.5. Neděle:

Aktivní odpočinek: Kardio aerobic

 

5.5. Pondělí:

Intenzivní cvičení pro celé tělo

Hardcore břicho

 

6.5. Úterý:

VOLNO

 

7.5. Středa:

Intenzivní trénink na zadek a nohy

Nejlepší cviky na zadek a stehna

 

8.5. Čtvrtek:

Hardcore spalování tuků

Sexy paže a bříško

 

9.5. Pátek:

VOLNO

 

10.5. Sobota:

Brutální spalovací kardio

10minutová makačka na ploché bříško

 

11.5. Neděle:

Dnes si užij DEN MATEK, máš volno.

 

12.5. Pondělí:

FULL BODY makačka s odporovou gumou

Výzva pro kulatý zadeček

 

13.5. Úterý:

Trénink s odporovou gumou

Kardio trénink s posílením bříška

 

14.5. Středa:

Nejlepší cviky na celé tělo

Nejlepší cviky na zadek

 

15.5. Čtvrtek:

VOLNO

 

16.5. Pátek:

Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – snaž se najít trasu, která není příliš náročná, ale umožní ti udržet stálý pohyb po dobu alespoň jedné hodiny.

 

17.5. Sobota:

VIP Program:

Cvičení pro začátečníky s Hankou Kynychovou: 18. Cvičení pro rychlejší metabolismus

18.5. Neděle:

VOLNO

 

19.5. Pondělí:

Spalovací HIIT na celé tělo

Výzva pro pevný zadeček

 

20.5. Úterý:

Energické Kardio HIIT: Tuky nemají šanci

Vrchní část těla

 

21.5. Středa:

VOLNO

 

22.5. Čtvrtek:

Full body s činkami

Nejlepší cviky na břicho

 

23.5. Pátek:

Aktivní odpočinek: Cyklistika – vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.

 

24.5. Sobota:

VOLNO

 

25.5. Neděle:

VIP Program:

Zítra nechodím: 12. Spalovací série na bříško

26.5. Pondělí:

TABATA pro začátečníky i pokročilé

Zadek a nohy s odporovou gumou

 

27.5. Úterý:

Cviky pro štíhlé a pevné paže

Makačka na záda a ramena se Šajnou

 

28.5. Středa:

VOLNO

 

29.5. Čtvrtek:

Zpátky do formy s Hankou Kynychovou 

Brutální spalovačka na celé tělo

 

30.5. Pátek:

VOLNO

 

31.5. Sobota:

VIP Program:

Hodinovky: 12. Cvičení na problémové partie

Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty