Proč a jak se začít otužovat?

Nenech rýmu, ať tě zaskočí. Prevence je to nejlepší, co pro své tělo můžeš udělat. Otužování je účinná forma, jak posílit imunitu a bojovat tak proti nemocem. Připravili jsme si pro tebe tipy, jak s otužováním začít. Tak zatni zuby a pojď na to!

10 důvodů, proč se otužovat

- Pomáhá k odbourání tuků, takže se stane tvým nejlepším pomocníčkem při hubnutí.

- Pomáhá bojovat proti celulitidě.

- Zmírňuje bolest.

- Bojuje proti vysokému krevnímu tlaku.

- Zlepšuje fyzickou i psychickou kondici.

- Regeneruje po náročném tréninku a zajistí kvalitnější spánek.

- Otužování uzavírá póry a zabraňuje tak usazování nečistot v pleti.

- Po ránu tě probudí a nabije energií. Odstartuj den zdravě!

- Otužování zlepšuje koncentraci, myšlení a zlepšuje náladu.

- Zvyšuje obranyschopnost organismu

CHCI PODPOŘIT ZDRAVÍ

Jak se začít otužovat krok po kroku

1. Začni s otužováním doma, kde můžeš mít teplotu vody pod kontrolou. Teprve jako zkušený „mazák“ se vrhni do venkovních vod.

2. Nejlepší čas na otužování je hned ráno.

3. Postupuj od vlažnější vody k úplně studené.

4. Začínej vždy od končetin a postupně přecházej nahoru.

5. V zimě se sprchuj pod ledovou vodou cca 1 – 3 minuty, zatímco v létě to můžeš prodloužit na 4 – 6 minut.

6. Chceš-li podpořit boj proti celulitidě, po otužování si namasíruj problematické partie pomocí kartáče a gelu.

Vše je jen o zvyku. Důležité je udělat ten první krok a začít. Jdi na to postupně, ať nezpůsobíš tělu šok. Věříme, že to zvládneš! Ty výsledky za to prostě stojí.

Jak podpořit imunitu

Otužování je super způsob, jak posílit imunitu a předejít nemocem. Kromě toho si můžeš dopomoct účinnými doplňky stravy pro zdraví. Máme pro tebe výhodný balíček ZDRAVÍ. Imunita pevná jako skála? Díky dokonalé kombinaci doplňků stravy Vitamín C, Vitamín D a Omega budeš zdravá jako rybička a už žádná rýmička nezkazí tvé snahy o hubnutí.

CHCI PODPOŘIT ZDRAVÍ