Jak se zbavit akné?

Trápí tě akné? Já dobře vím, jaké to je. Sama jsem si prošla čtyřletým bojem a vyzkoušela kde, co.
Od speciálních diet, přes různé kosmetické přípravky a procedury, až k babským radám.

Konečně můžu říct, že jsem tenhle boj úspěšně vyhrála, i když nějaký ten pupínek se sem tam objeví, ale to známe asi všechny.
Z vlastní zkušenosti můžu říct, že tenhle boj lze vyhrát kombinací zdravého jídelníčku a správné péče o pleť.
 

NEVHODNÉ POTRAVINY

Existuje celá řada potravin, která umí nadělat na pleti paseku, a ty musíš zjistit, co přesně ti nesedí. Bohužel je to u každého jinak, takže si postupně vyzkoušej vyřazovat potraviny a sleduj, co to s pletí udělá. Je to běh na dlouhou trať, ale jakmile přijdeš na to, co ti nesedí, máš napůl vyhráno.

CO BY TVÉ PLETI NEMUSELO PROSPÍVAT? 

Jednoduché cukry, mléčné výrobky, čokoláda, ostré koření, slazené limonády, bílá mouka, smažená a mastná jídla, kofein a alkohol.

VHODNÉ POTRAVINY

Abychom měly zdravé tělo i pleť, je důležité jíst ovoce, zeleninu, libové maso, vejce, ořechy a semínka.
Jídelníček by měl být vyvážený a s tím ti ráda pomůže naše Janička.

NASTAVIT JÍDELNÍČEK

Další, na co se musíš soustředit, je dostatečný pitný režim. Měj po ruce lahev s vodou a nezapomínej pravidelně doplňovat tekutiny.

PÉČE O PLEŤ

Jak už jsem psala výše, důležitá je i domácí péče o pleť.
Pleť si každý večer vyčisti, ideálně mycím gelem, nebo pěnou při sprchování, zbavíš tím pleť nejen make- upu, ale i nečistot, které se během dne nachytaly. Pleť musí být 100% čistá, jinak se póry budou ucpávat dál. Po vyčistění vždy nanes pečující krém, vhodný na tvou pleť. Pokud si nevíš rady jaký, požádej o pomoc odborníka.

Tento rituál proveď i ráno. Sice jsi pleť důkladně vyčistila večer, ale díky detoxikaci se přes noc dostanou na povrch nečistoty, které byly hlouběji a je třeba se jich zbavit, proto je i ranní čištění důležité! Po čištění se vždy póry musí uzavřít, takže na řadu zase přichází krém.



                                                   

CO JSI URČITĚ NEVĚDĚLA

Někdy se může nebezpečí skrývat i tam, kde bychom ho nečekaly.
Například v polštáři, ten se postupem času zanáší a problém je na světě. Pokud máš možnost, dej si polštář sem tam vyvařit. Pokud takovou možnost nemáš, tak stejného efektu docílíš, když dáš polštář zmrazit, takže šup s ním na noc do mrazáku!
Kdyby se ti do mrazáku nevešel, dej si přes polštář čistý ručník a ten měň, jak to bude možné.

Pozor taky na houbičky a štětce na dekorativní kosmetiku! Ty pravidelně jednou týdně vyčisti, pokud to jde, tak štětinky prožeň vroucí vodou. Já osobně jsem si nastavila nedělní rituál "mytí štětců", který poctivě dodržuji.
Pokud tě trápí pupínky na krku, tak pozor na parfém, ten je nejlepší nanášet na oblečení, nikdy ne na kůži!

Snad jsem ti aspoň trochu pomohla a držím palce, ať svůj boj proti akné vyhraješ!

Tvoje Petruška