Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty

Posuň své hranice o kus dál a jdi si tvrdě za svou vysněnou postavičkou! Mám pro tebe VIP fitness PROGRAM

s kompletním trénikovým plánem, který tě dostane do formy!

Makej na sobě doma před televizí a ušetři tak balík peněz za fitko.

Se mnou cvičíš jen za 149 Kč/měsíčně.

Míša Mrázková - Trenérka fitness

Ahoj, jsem Miška a v Ladylab připravuji fitness videa už přes rok. Za tuto dobu jsme s týmem natočili desítky videí, podle kterých už cvičí tisíce holek v Čechách i na Slovensku.

A teď pro tebe mám novinku! Nadupaný fitness VIP program, který tě dostane do formy.

Videa, která na tebe čekají ve VIP programu jsou prodloužená a poskládaná tak, aby si každý týden odcvičila to, co máš! Nemusíš tedy přemýšlet, co a jak bys měla cvičit, program tě sám povede! A navíc, videa budou každý týden přibývat, nemusíš se tedy bát, že bys vypadla z formy!

Měsíční členství ve VIP Programu tě vyjde na pouhých 149 Kč.

Přestaň se vymlouvat a začni hned!

Dej do toho vše!

Kontakt: misa.mrazkova@ladylab.cz

Slevy

Sledujte nás

Nejpopulárnější články

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

  
Chia pudink na 3 způsoby: Vyzkoušejte verzi s kokosem nebo kakaem

Chia pudink na 3 způsoby: Vyzkoušejte verzi s kokosem nebo kakaem



Lahodný a zdravý dezert ke snídani, který vás nabije energií na celý den. To je chia pudink, pochoutka pro vegany, sportovce, ale také pro všechny milovnice zdravé stravy. Dnes vám představíme 3 recepty, na kterých si zaručeně pochutnáte.

Chia semínka jsou bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny a omega-3 nenasycených mastných kyselin. Navíc obsahují velké množství vápníku, minerálů a vitamínů. Možná si je ale nakonec zamilujete ještě z trochu jiného důvodu.

V kombinaci semínek s vodou nebo mlékem totiž vzniká gel, který je základem senzačního chia pudinku. Ten nejenže úžasně vypadá, ale v kombinaci s vhodnými surovinami také báječně chutná.

Nechte se inspirovat našimi 3 recepty a vyzkoušejte ho samy třeba hned zítra ráno.

Chia pudink s kokosovým mlékem

Náš první tip na chia pudink obsahuje chia semínka, rostlinné mléko a ovoce. Proto je vhodný i pro vegetariány a vegany. Nastartovat den a povzbudit chuťové buňky s ním ale můžete i v případě, že se ve stravě nijak neomezujete.

Ingredience:

¼ hrnku chia semínek,
1 hrnek kokosového mléka,
1 lžíce strouhaného kokosu,
1 banán,
hrst malin.

Postup:

Chia semínka rozmíchejte s kokosovým mlékem a nechte nabobtnat (nejlépe nechte přes noc v lednici). Strouhaný kokos, banány a maliny rozmixujte, nalijte do sklenice nebo misky a přelijte hotovým pudinkem.

Proteinový chia pudink

Skvělý chia pudink s obsahem proteinu je tou pravou snídaní pro každého správného sportovce a sportovkyni. Povzbudí vás před ranním tréninkem i ve dnech volna – trocha energie navíc se přece vždycky hodí.

Ingredience:

¼ hrnku chia semínek,
1 hrnek vody,
1 banán,
nakrájené mango, ananas nebo jiné osvěžující ovoce,
½ lžičky skořice,
1 lžíce vanilkového proteinu Ladylab.

Postup:

Semínka chia smíchejte s vodou, skořicí a proteinem, poté nechte nabobtnat nejlépe přes noc. Před podáváním přisypte navrch rozmixované nebo na malé kousky nakrájené ovoce.

Čokoládový chia pudink

Nemusíte být nutně vegan nebo nabírat svalovou hmotu, abyste si mohly dopřát dobrou a zdravou snídani. Na skvělém čokoládovém chia pudinku si pochutná úplně každý. Jako ovoce se nejvíce hodí to bobulovité – borůvky, maliny nebo třeba slaďoučké jahody.

Ingredience:

¼ hrnku chia semínek,
1 hrnek mléka,
lžička kakaa,
lžička čokoládového ZERO sirupu,
hrst vlašských ořechů,
čerstvé ovoce na ozdobu.

Postup:

Mléko smíchané s chia semínky, kakaem a čokoládovým sirupem nechte přes noc v lednici. Nabobtnalou směs ráno ozdobte nasekanými ořechy a čerstvým ovocem.
Číst blog
Nejprodávanější spalovače
v Československu
Bleskové doručení
do celé Evropy
Nejrůžovější a nejkrásnější balíčky pod sluncem
Nejsme obyčejný e-shop,
jsme holky jako ty