Domácí proteinová tyčinka: recept na zdravé mlsání bez výčitek

Vyzkoušejte recept na domácí proteinovou tyčinku bez nekvalitních surovin, jako jsou glukózové sirupy nebo ztužené tuky. Je skvělá na budování svalů, ale na dlouho zasytí i jako rychlá a chutná svačinka. A takovou si každá z nás občas zaslouží, co říkáte?

Tahle zdravá dobrota s pekanovými oříšky vám dodá spoustu bílkovin, sacharidů a navíc je neskutečně mňamózní! A vsaďte se s námi, že ji budete mít hotovou za chvilku.

Ingredience:

• ½ hrnku ovesných vloček,

• ¼ hrnku syrovátkového proteinu,

• ½ hrnku mandlového mléka,

• ¼ hrnku kakaového prášku,

• ½ hrnku nasekaných pekanových ořechů,

• 1 lžička vanilkového prášku nebo proteinu,

• 5 lžiček rýžového sirupu.

Postup:

Ovesné vločky rozmixujte v mixéru až na jemnou mouku. Přidejte ostatní ingredience a znovu umixujte. Vyformujte tyčinky tak, aby už takhle vypadaly neodolatelně – náš recept by vám měl vystačit asi na 4 tyčinky. Na tácu je potom dejte na 10 minut zatuhnout do mrazáku.

Koupit protein