Jak jíst, abych zhubla?

Chceš zhubnout, ale nevíš, jak jíst? Poradíme ti! Máme pro tebe článek plný tipů, které ti poradí, jak se vydat za cestou ke štíhlejšímu a zdravému tělu. Není to tak složité… Tak pojď do toho s námi.

Jak jíst v dietě

- Nastav si rozumný kalorický deficit.

- Měj přehled o tom, co do svého těla dáváš.

- Zaměř se na dostatek komplexních sacharidů s vlákninou, zdravých tuků a bílkovin.

- Nevynechávej žádnou z makroživin.

- Dej si ke každému jídlu zeleninu.

- Dbej na dostatečný pitný režim (na mysli máme čistou vodu, nikoliv limonády).

- Vyhni se drastickým dietám.

- Jez pravidelně.

- Chystej si do práce svačinky.

- Pozor na emoční jezení a jezení z nudy.

- Pojď do hubnutí s rozumem a vsaď na stravovací styl 80 na 20.

Navíc pro tebe máme i ukázkový jídelníček do diety. Stáhni si ho a inspiruj se chutnými a zdravými jídly.